イライラしない！と思うことはやめる
またイライラして激怒しまった…
なんて私はダメなんだー！
…と思うことないですか？
私は、
しょっちゅうありました！
イライラして罪悪感に
襲われていました。
しかし、
全くイライラしない人はいないし、
イライラはゼロにはなりません！
イライラしてもいい！
人間だもの。
今より
イライラの
強さや回数を減らせたら
それは、進歩！！
そう考えると
気持ちが楽になります。
私もイライラします！
が、強さや回数を
減少できたら、ほめることにしました！
そして、
しまった、と思ったら
すぐ謝るようにしています。
イライラしても大丈夫！
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イライラママのための
アンガーコントロールコーチ
高橋一葉
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