たった10分でも効果あり！幸福度を高める行動
幸福度を上げて
イキイキママに！
アラフィフワーママコーチ
高橋一葉です。
仕事に家事にストレスが溜まるー！
と思ったら
試したいのが
「ウォーキング」
たった10分でも
ストレス発散できるそうです。
運動することによって
脳内にノルアドレナリン、
セロトニン、ドーパミン
といった神経伝達物質が作り出され
心を落ち着けたり、前向きになったり、
やる気を出したりする働きを
してくれるそうです。
私も、ウォーキングしてみました！
今まで行ったことのない
ルートを進んでみました。
すると
運動で気持ち良くなるだけでなく
今まで見たことない
風景に癒されました。
ぜひ
「ウォーキング」で
幸福度上げましょう！
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捉え方を変えるコーチングで
イライラママを卒業
ワーママコーチ・高橋一葉
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