会社に行きたくないと思ったら…
あ〜今日も仕事行くのイヤだな…
と思ってしまうそんな時。
「いやだ」を
追い出す作業を
してみませんか？
「会社に行くのいやだ」と思うと…
↓
「いやだ」と思う理由が、
勝手に脳内で増殖する
↓
「いやだ」と思う理由で、
脳内が占拠される
↓
感情が憂鬱で充満する
という、
負のスパイラルに入ってしまいます😱
そこで、強制的に、
充満してしまった憂鬱を
追い出す作業をします。
自分を心地よくするもので、
脳を占拠して、追い出します。
できるだけ鮮明に。
例えば、
「会社行くのいやだ」と思ったら…
↓
「心地よくできることない？」
↓
「家の近くにスタバないけど、
会社にはスタバあるから
アーモンドミルクラテが飲める」
↓
「一口飲むと、ほっとして、
しばしゆっくりできる」
↓
飲んで、ほっとしている姿を、
鮮明に想像すると・・・
充満していた憂鬱を追い出せる
いやなことを、
意味を書き換えて、
追い出す！
自分の感情を
「いやだ」
に支配されないように過ごすと
「快」
がやってくると思います。
自分の心は
自分で支配する！
今からできますよ〜！
人間関係が良好になり、仕事のモチベーションがアップ‼️
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