怒るのを我慢すると爆発しちゃう😭
私、これ、何度もくり返しました。
悲しいことに😭
怒るのいやなんです。
怒りたくて怒っているんじゃないんです。
だから、怒るの、
我慢しようと思ったんです。
でも、我慢を重ねてると、
たまりにたまって、爆発しちゃうんです。
・・・ということは、我慢すると、
同じ事を繰り返してしまう、
ということですね。
我慢は良くない！
我慢は、自分が不快にしちゃうので。
じゃあ、どうしたらいいの？
これに対して、以前、
USAMISAコーチの
コーチングを受けた際に、
いわゆる「I」メッセージで
伝えるのがいいと学びました。
「私の」メッセージ。
「私は、嫌な気持ちになるな」
「私は、それが嫌いだな」
など、私の気持ちは、こうです、
とゆっくり淡々と言う。
これだと、
自分の気持ちを述べているだけなので、
相手を責めているわけではない！
爆発するのではなく、
Iメッセージで小出しに
自分の気持ちを吐く。
そうすると、我慢するわけでもない。
ためこむわけでもない。
…ということかと思います。
開始当初のこのブログを見ていただけると
よく分かると思いますが😅
私も、すぐに激怒が
なくなったわけではなく、
じわじわ、
しみこんできたように思われます。
激怒しちゃっても、自分を責めず、
次回の教訓にする。
学びと思う。
そうすれば、失敗では無い！
と、言い聞かせてきました（＾＾）
言い聞かせちゃいましょ（＾＾）
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