なんとな〜く体に不調を抱えるオトナ女子のための健康のコツがかかれた本。
この本によると、健康には、「血流を促し、体内循環を整えること」つまり「自然治癒力を高めること」が必要とのこと。
その上で、自然治癒力を高めるポイントは４つ
①体を温めること
②バランス良い食事をすること
③体の滞りを流すこと
④心の滞りを流すこと
この４つのうち、１つでもバランスを欠くと、体調を崩すらしい。
この本では、この４つのポイントごとに、それらを整えるための「カラダにいいこと」が紹介されていて、まさにカラダにいいこと大全です。
こんなご時世だし、健康により一層気をつけて、自然治癒力を高めたい！
ということで、１つずつ、出来そうなことを明日から(今日からしろ)やってみようと思います！
ひどり