こんにちわ

春は、眼精疲労が酷くなる季節です

新しいドラマが始まり、休日に溜まったドラマをテレビの前でずーっと見たり・・・

環境が変わり、落ち着かないためスマホを常にイジイジ・・・

デスクワークをするようになった新人さんが慣れないパソコンをカタカタ・・・

そんなこんなで、春は環境が変わり目の疲れを訴える方がとても多く感じます

そこで今日は目の疲れに効く３つのツボをご紹介します

①　睛明(セイメイ)

【押し方のポイント】
鼻の奥を押すように(若干、鼻をつまむように)、少しずつ圧をかけながら、じんわりと指圧します

②　攅竹(さんちく)

近眼の改善のほかに、老眼の予防や頭痛の緩和、瞼の痙攣にも効果があるようです

【押し方のポイント】
デスクに肘をついて親指を立て、そこにそっと眉をのせてください

③承泣（しょうきゅう）

クマができているポイント、といえば分かりやすいでしょうか？

眼球が入っているくぼみの下縁です

【押し方のポイント】まず、目のくぼみの周りの骨に沿って、人差し指から小指まで当ててみてください。
(指一本で押してしまうと、力が一点に集中してしまうので、お勧めできません)
注意点は目のくぼみに指を入れないことです。
骨の境に優しく指をかけ、頬の奥に向かってゆっくりと力を入れてください。
やや気持ちいいと感じるくらいがベストです。

楽になるからと言ってスマホやパソコンの見すぎはダメですよ

また、しっかり睡眠をとることも大事ですので

夜はしっかり寝るようにしましょう

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春の眼精疲労に