全身強化　ストレス解消　集中力アップ　記憶力の向上　ヨガポーズ　頭立ちのポーズ

股関節の柔軟　ヨガポーズ　カエルのポーズ

背中・ウエスト・腕・太ももの引き締め　ヨガポーズ　アーチのポーズ

集中力をアップ　ヨガポーズ　蓮のポーズ

気分リフレッシュ　ヨガポーズ　 ライオンのポーズ

股関節・肩の柔軟性　ヨガポーズ　牛の顔のポーズ

股関節・肩の柔軟性　ヨガポーズ　牛の顔のポーズ

足腰を強化　腰痛の解消　ヨガポーズ　立木のポーズ