• 股関節・肩の柔軟性　ヨガポーズ　牛の顔のポーズ

• 足腰を強化　腰痛の解消　ヨガポーズ　立木のポーズ

• 肩こり解消　ヨガポーズ　うさぎのポーズ

• 全身の疲労回復　ヨガポーズ　鋤のポーズ

• お腹・ウエストの引き締め　ヨガポーズ　ねじりのポーズ

• 集中力の向上　ヨガポーズ　半月のポーズ

• HAPPY　BIRTHDAY　バランス　ヨガポーズ　Ｖのポーズ

• 全身強化　ヨガポーズ　鶴のポーズ

• 太ももの引き締め　ヨガポーズ　船のポーズ

• バストアップ　背中の引き締め　ヨガポーズ　魚のポーズ

• 集中力の向上　ヨガポーズ　らくだのポーズ

• ストレッチ　ヨガポーズ　前屈のポーズ

• リラックス　ヨガポーズ　屍のポーズ（シャバアーサナ）

• 全身の疲労回復　ヨガポーズ　弓のポーズ

• ウエスト・足を細くする　ヨガポーズ　やしの木のポーズ

• ストレス解消　気分がスッキリ　ヨガポーズ　肩立ちのポーズ

• 便秘解消　ヨガポーズ　ガス抜きのポーズ

• 全身の強化　ヨガポーズ　板のポーズ

• 体側伸ばし　ヨガポーズ　体側を伸ばすポーズ

• 慢性疲労　ヨガポーズ　三角のポーズ　

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