元気が出るようにガッツリお肉沢山のご飯
ではなく…
こんな時だからこそ、
お野菜た〜くさんのお食事を心がけてみてね♪
あ、もちろん出来る範囲で
睡眠不足のときは添加物が使われてるような
食事が欲しくなったりします…
ポテチとか菓子パンとかね…
だけど、そういった食事が続くと
切れやすくなったり落ち込みやすくなったりして、感情のコントロールがきかなくなったりします
身体は思っている以上に食べ物の影響を
大きく受けているし、
身体は私達が思っている以上に正直です
まずはしっかり寝る事。
そして、お肉よりお魚、旬の野菜の副菜、野菜たっぷりの味噌汁やスープ、
歯ごたえがあるものが欲しい時はレンコンやゴボウを使ってます
そして水分もしっかりね
ちまたでは、太りたくなければ糖質制限とか、
タンパク質は太らないとか
変なダイエット法がたくさんあふれているけど、
タンパク質+筋トレがセットになっているので、
筋トレしないのであれば、タンパク質は普通に太りますよ
マジ誰だよタンパク質信仰広めたやつ
筋トレなんかしなくても、食物繊維しっかり摂って、水分とったら、数日でお腹スッキリするよ？
それに苦しい筋トレってほとんどの女性が続かないから余計に苦しむのよね
そういう意味でも、お野菜をたくさん取ることは本当に大切ですよ
食事でストレスを軽減して
お腹もすっきりさせていきましょ
ライン@内ではより濃厚な
男性の事、美容の事などを発信しています
是非登録して、周囲の視線を奪うようないい女を目指してね♪
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