やっぱりヨガが好き

今年2月より、本格的にヨガを始めました。

今までＤＶＤを見ながらやる程度でしたが

今はインストラクターコースまで受けています。

でも、色々あります。

ヨガって、結構、精神世界のものだったみたいで・・・・。

ヨガをやりながら、涙が止まらなくなることも2回程ありました。

1回目は、ゴールデンウィークの集中講座を受けた直後のレッスンで。

このときは、色んな辛い思いが出てきて涙ボロボロ。

その涙の後は、ずっとヨガにやる気が出ない状況でした。

そして、今日、また涙が・・・

ずっと受けたかった先生のヨガレッスン中でのことでした。

今日の涙は、喜びの涙、浄化の涙。

なんだか気持ちがすっきりしました。

今日、学んだこと。

１．厳しいだけではダメ。愛が必要。

今日の先生、とっても厳しいんだけど愛情に満ち溢れた先生です。

先生自身とっても苦労をされていると思います。

だから、厳しさの奥に愛があるんです。

とっても素敵な先生です。

ここ最近、「その子育て科学的に間違っています」という本を読んで

子どもに厳しくするべきなのか、それとも最近よく言われるように

子どもを受け入れるこを一番大切にするのか、悩んでいました。

どっちでも良いのです。愛があれば・・・・

２．くだらないことを口にしない。こだわらない。

先生はとっても厳しいです。でも凛としていてカッコいい。

強くなけることって、かっこいいなって本当に思います。

とにかく、今日は思い切って行ってよかった。

逆立ちのこつも少しだけつかめたし

それは自分への自身の回復にもつながった気がします。

難しいこと（ここでは逆立ち）に挑戦すること

そしてそれを克服していく過程に、本当に勇気と自身をもらいました。

そして、今日、アーサナがいつもより

心地よいところで決まる感覚も何度か味あわせてもらいました。

とっても幸せな時間に本当に感謝です。

シャンティ

久しぶりに、言いたいことを言ってみたけれど・・・

久しぶりに、主人に嫌ごとを言ってみた。

主人の周りの人は、離婚率が多く

今月末も、以前離婚した人が再婚されたらしく

再婚祝賀パーティをするらしい。

ふざけるな！ってかんじ・・・・

主人の周りの人間は、女を使い捨てのようにしか見てないような気がする。

飽きたら捨てて、

またはあまりにもひどい対応に愛想を付かして奥さんが出ていたったり

そして、今度は、また再婚して。

聞いてたら頭にきます。

うちの主人、本当に人を馬鹿にしてます。

そんな主人から、本当に自由にならなければと思います。

気持ちが本当に壊れそうｊ。

あまりに自分が惨めで、とっても無気力になり力が抜けていく。　

なんで、あんなやつの子どもを産んで

そして、その子どもたちにしばられているために

自分自身消耗していくばかりで、悲しくなってしまいます。

でも、子どもを持てたということは幸せなとこと。

そして、もう分かり合えない相手に

未練がましく、後ろ向きになるのはやめよう。

もっと自分の力を取り戻して

絶対にがんばってみせる。

死ぬときに、ああいい人生だったと思える幸せを

他力でなく、自分でつかんでみせる。

いいんじゃない。

割り切って夫婦生活すれば・・・。

自分はあまり幸せな家庭に育たなかったから

夫婦仲がよく、絵に描いたような家庭を気づくことに

憧れていたけど

それが本当に大事なこと？

自分は、それで幸せ？

波乱万丈ではあったけど、今までの人生を振り返ると

パワフルに生きていて

決して楽ではなかったけど

楽しいこともたくさん。

常識はずれなところがあるから

とっても自由に楽しくやってきたところもある。

そして、なんか、生きているって実感が沢山。

理想の夫婦像、母親像、家庭像なんて

別に気にしなくていいんじゃない。

こうあるべきだと、がんばりすぎていたかも。

自分の感覚をもっと信じたい。

そして、最後に、やっぱり

「盗人にも五分の魂　　ＢＹカーネギー」

言ってもしょうがない愚痴、批判は、絶対に言わない。

今日から新たに誓いを立てます。

天使ミカエル・オラクルカードより

　　　　　　　　　　　　　　　　byﾄﾞﾘｰﾝ・ﾊﾞｰﾁｭｰ

　　　　　　　　　　今日の一枚

　　MAKE　A　COMMITMENT　

　　　　　　　（誓いを立てる）

今日の大天使ミカエルからのメッセージは・・・

　　　～祈りの言葉～　

勇気と自信を司る大天使ミカエル、ここへ来て力を貸して

ください。自分自身に、人生に、聖なる目的に、全力で取り

組むと誓わせてください。あらゆる体験に、完全に心を

開けるよう、はっきりと私を導いてください。

あなたは、状況を改善する方法を尋ねましたね？

大天使ミカエルは、望ましい結果を得る為に、全力を

尽くすようにアドバイスしています。

ためらいがあるか、あるいは自分がそれに値するのか

といった不安がある場合、最終的な結果は意に添わない

ものになるかもしれません。

けれども、誓いを立てることで、人生に弾みがつくのです。

現在の人間関係に専念し、

親密さや充実感を創りだしてください・・・

一瞬一瞬を精一杯楽しんでください・・・

ワクワクするプロジェクトに取り組み、熱中してください・・・

自分の言葉や文章に自信を持ってください・・

祈りの言葉

勇気と自信を司る大天使ミカエル、ここへ来て力を貸して

ください。自分自身に、人生に、聖なる目的に、全力で取り

組むと誓わせてください。あらゆる体験に、完全に心を

開けるよう、はっきりと私を導いてください。

　　 では、今日もステキな一日を～

ヴァータの乱れ

ヴァータが最近、乱れている感じがする。

常に落ち着かなく動いている。

ささいなことが気になってしょうがない・・・・

ヴァータの乱れを整える・・・

ヴァータは体内の「運動エネルギー」。 神経伝達、胃腸の働き、動作など体内のあらゆる"動き"を支配しています。 過密なスケジュールをこなしているとき、激しい運動をしたとき、環境が変化したとき、頭をフルに回転させたときなどに増大します。

ヴァータエネルギー

「風」「空」

ヴァータの持つ性質

軽 ・ 動 ・ 冷 ･ 速 ･ 乾燥 ・ 不規則性

増大

活動過多、冷え、乾燥

さらに拍車をかけるのは

不規則な睡眠や食事
エアコンのかけすぎや湯冷め
旅行や転勤
悲観的な考えや不安感を持ち続けること
排便・排尿などの生理的欲求を抑圧する

タバコ
騒音
声の出しすぎ
辛、苦、渋味の食事
生野菜の採り過ぎ（体温を下げる）

ヴァータが乱れると ヴァータが乱れると、主に神経系や循環器系に不調が現れてきます。 精神面では落ち着きがなくなって集中力が低下し不安感が強まる傾向 があります。また、すぐにめまいがする、頭がボーとする、 考えがまとまらない、ささいなことが気になって仕方がない、 神経過敏になる、緊張する･･･など。 これらはヴァータ増大のサインです。 また血液循環の悪化に伴って不眠、冷え、肌の乾燥、胃腸の不調による 便秘など。さらに眠りが浅くなるので疲れやすい状態に。 肌の乾燥はひどくなるとシワになる場合もあるので要注意！ 体の動きになめらかさがなくなるのも、ヴァータの乱れのサインです。 筋肉にはコりや痛みが現れ、頭痛や関節痛を起こすケースもあります バランス回復のポイント　ゆったりと、そして温かく

ヴァータの乱れを立て直すポイントは、「ゆったりとした休息」「温かく潤いのあるもの」「食事などの規則性」です。いずれにせよ、心身をリラックスさせることが何よりも大切。まずは10分でも20分でも休息時間を確保してみましょう。ただ、休息しているつもりでも、頭の中であれこれ忙しく考えたりしていては意味がありません。逆に、さらにヴァータを増大させてしまいます。ヴァータを乱しやすい人に共通するのが、真の意味での心身のリラックスが苦手ということでしょう。 またヴァータの乱れは「何かをしていないと落ち着かない」という気分にさせるものです。 ただぼんやりとテレビを見て休息するよりも、好きな音楽を聴きながらストレッチやマッサージをして全身のコリをほぐすような休息の仕方がおすすめです。 とにかく、すべてのことをペースダウンして、規則正しい生活を取り戻しましょう。不健康な生活習慣や、忙しすぎるスケジュールを見直し、起床、就寝時間を早めて健康的なリズムをつくることから取り組んでみてはいかがでしょうか。とはいっても、そう簡単にライフスタイルは変えられない!? それならポイントは夜。ヴァータが乱れると、疲れたり神経過敏になるものです。夜の時間の過ごし方で、睡眠の質を高め、疲労回復度をアップしましょう。 キーワードは、「その日の疲れは、その日のうちに解消」 ゆったりとした気分でヨーガを行なったり、オイルマッサージをした後で、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かるだけでも睡眠の質がぐんとあがります。また、不安感の高まりや、思考が鈍っていると感じたら、夜の瞑想で対処しましょう。 ※ドーシャの乱れを調えるために、生活習慣（特に食生活など）を急激に変えたり、ガマンしたりすることは、かえってドーシャを乱す原因となります。無理のない範囲で、楽しみながら行なうように心がけましょう。