#training #チーム織田 #teamodarrc *W-up補強*W-up ... #training #チーム織田 #teamodarrc *W-up補強 *W-up ドリル Ws×2 *3000×2〔設定1本目9'30" 2本目10'30"〕 ①3'08-3'07"-3'04" ②3'27"-3'30"-3'28" *Ws×2 *C-down 1本目は軽く刺激、2本目はマラソンのイメージでゆるく。 楽に走れたし、上半身の癒着をほぐせばkm3'30"もジョグですな。 km6で20kmもジョグできんけど(笑) #ハシリマスタグラム #running #織田 #アイス #氷結 #マンゴー #ガリガリ君 #リッチチョコ #北海道マラソン Yanagihara Masatoさん(@ice_coooool)がシェアした投稿 - 2018年Aug月22日am5時29分PDT
