つい先日、めちゃめちゃ疲れを感じる日があって
夕方から何もする気にならず
LINEの返信する気力さえなくなってしもた
原因を考えたら、そらそやわなｗｗ
って、納得
その日は朝から津堅島に行って、炎天下を
3時間歩きまわった
沖縄の2月は日によっては超炎天下
昼飯はお稲荷さんと巻きずしと水500mlだけｗｗ
島の観光を楽しんで帰りに沖縄市の銭湯行った♨
日焼けしたようで湯舟入ったらヒリヒリｗｗ
ほんでから夜はバドミントン🏸行ってきた
日焼けって、メッチャ体力奪うみたいやで
理由は、体内の水分不足と紫外線による体のストレス
紫外線を浴びると大量の活性酸素が発生
活性酸素を除去するには大量の酵素を作らなければならず、生成にカロリー、ビタミン、ミネラルやタンパク質が必要になる
日焼けをしすぎると疲労感が出るのはこのため
故に日焼けをするなら十分な栄養素の補充が必要
さらに銭湯♨もリフレッシュするけど体力使う
これだけ疲れる日焼けと銭湯やのに
その後にバドミントン🏸するなんて｡｡｡｡｡｡
で、問題はその翌日
朝から献血してきた💉
よく考えたら無謀
で、その後以前から左腕に違和感あったから
病院受診して帰宅
遅めの昼ごはん食べてからもう体力限界｡｡｡｡｡｡
何もやる気なくて眠りに落ちた
提言
日焼けした後バドミントンして
翌日献血したりという行為は｡｡｡｡｡｡
やめておきなさい(*'▽')ｖ