みなさん、おはようございます
今朝も体重計に乗り
ショックを受けていたあたしです
夜は炭水化物を抜いて
1日の総カロリーは1,200以内
これはお菓子も入れてのカロリーです‼︎
それなのに、それなのに
どんどん増えてるのはなぜ？？？
筋肉が育っている証だと信じたい
2026年８月までに
現在 51.55kg
↓↓
45kgまでにします
今朝の真実です
褒めポイント
骨格筋率 38.8%
骨格筋量 20kg
優秀
ここをキープしつつダイエット頑張る
課題ポイント
脂肪率です…
お腹ぷよぷよです
「筋肉量」は優秀なあたし
土台はしっかりしてるから
あとは脂肪を脱ぎ捨てるだけ‼︎‼︎
あたしのダイエットルール
１日の摂取カロリー 1,200㌍
夜は炭水化物抜き
土曜日はチートデイ
筋肉を落とさず、健康的に
45kgを目指して頑張ります
ダイエットしてる方一緒に頑張りましょう