筋をいためたその後

前回のブログより いためた左股関節付近

腰骨の下(足の側面ちょうど傷口のあたり)

の激痛はなくなりました

あれ以来リハビリには通っていません

近所に外来リハビリを受けてくれる病院があるとの事なので 来週紹介状持って行ってみるつもりです

今日は用があり電車で 大阪のグランフロントで開催されているイベントまで行って来たのですが 杖なし歩行で万歩計見てみると3788歩でした 術前の股関節の痛みや 腰回りの筋の張りも出ず有難く歩けています

筋力はというと左足はもともと弱かったのと しかも最近いためたので 正直まだしっかりとはしていません

前回の右足より遅いから少し不安…

癖で右足が軸となってしっかり支えてくれているといった感じです

少しでも筋力アップのために自転車の許可が出たので お天気のいい日は梅田まで電動自転車で行ったりしています

うちから40分くらいでしょうか

勤めていた頃は毎朝自転車通勤だったのですが しばらく乗っていないと電動とはいへ左足はパンパンで筋肉痛になります

体重を左足にのせると股関節側面にかる～くこむら返りしちゃう一歩前の痛みと言えば伝わりますでしょうか？(笑)

筋肉痛と肉体疲労ですので

今日からプロテインを飲み始めました

動物性プロテインは筋肉はつきますがよほどの運動をしない限り太ってしまうため 植物性大豆プロテインにしました 

アミノ酸の栄養補給で肉体疲労が緩和されますように

アロハボールという可愛いスパムおにぎりの入ったお弁当をいただきました

Big aloha