こんにちは！
便のお悩みカウンセラー
佐藤です。
１０月になり、
いよいよ本格的な秋がやってきましたね。
私が住んでいる福岡でも、
朝晩はめっきり冷え込むようになってきました。
ところであなたは
寒くなると便秘が酷くなったりしませんか？
『えっ、佐藤さん・・、
なんで知っているんですか？？』
おぉっと、こんな声が聞こえてきましたね？笑
実はこれからの時期は、
便秘のオン・シーズンになるんです。
今日の記事を最後まで読めば、
なぜこれからの時期が
「便秘のオン・シーズン」
なのかが分かりますよ。
そして、その理由さえ分かれば
対策も分かりますよね？
寒くなると便秘に苦しむ方は、必見です！
それでは始めましょう。
なぜ寒くなると便秘が酷くなるのか
あなたは、日頃から運動していますか？
もしあなたが、これに該当しなければ
これからの時期は要注意です。
『佐藤さん、スポーツの秋って言うくらいだから
秋になったらスポーツしますよ』
いまあなたはこう思いましたね？？
そんなあなた、要注意ですよ。
日頃から運動しない人が、
秋になっていきなり運動したらどうなるでしょう？
・・
・・・
・・・・
・・・・・
答えは
「筋肉痛になる」
です笑
これは、私にも経験がありますし
あなたにも経験があると思います。
筋肉痛になると、体を動かすことが
億劫になりますね。
はりきって週末に運動したのはいいけど、
２～３日後の週の半ばになって
足がパンパンになる・・
あぁ、階段を登ることもツラい・・
はあぁ、運動なんてしなきゃ良かった・・
と、こんな感じになっちゃいます。
するとどうなるでしょう？
『もうしばらくは運動はしなくてもいいや』
と思ってしまいませんか？
そして、数ヶ月間は運動しない・・
もうお分かりですね！
適度に運動しないと、筋肉が弱っていきます。
お腹の周りや体の内部の筋肉だって
弱くなっていきます。
そうなると、ウンコを押し出すための
筋肉だって弱くなっちゃうんですね。
年をとると便秘になる人が多いのは
こういう理由からなんです。
『えぇ～、便秘が酷くなるのはイヤだけど、
筋肉痛になるのもイヤだなぁ・・。
何か良い方法ないの？？』
そんなあなたに、おすすめの運動は・・
ズバリ「歩く」です。
毎日の通勤・通学の時に、
少しだけでもいいので
歩いてみましょう。
そして体が慣れてきたら、
少しずつ歩く距離を長くしていくんです。
ダイエット本などを見ると、
歩く時の姿勢や手の振り方などが
細かく書かれていますね。
最初は、そういうことは気にしなくても大丈夫！
いつもと同じ歩き方でもOKです。
ちょっとずつ体を動かせばいいんです。
一つだけ注意点がありますが、
それは
「歩く前に、水分を取って下さいね」
ということだけです。
どうですか？
簡単でしょ？
では、早速明日の朝から歩きましょう！
毎日のちょっとした運動で
便秘が改善していきますよ！
適度に歩いて
快便生活を送りましょう。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
便秘解消法について、
もっと情報が知りたい・・
いろんなことを実践したけど効果がイマイチ・・
というあなたに、さらに詳しい情報や
驚きの情報をメール講座にてお伝えしています。
（もちろん無料で読めますよ。）
便秘でお悩みの方は、ぜひ読んでみて下さいね。
＞＞ここをポチっとして見てみる＜＜
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こちらからダウンロード出来ます。
今すぐGoogle Playからダウンロード
（もちろん無料です。）
『便秘解消法』
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便のお悩みカウンセラー
佐藤和也
便のお悩みカウンセラー
佐藤です。
１０月になり、
いよいよ本格的な秋がやってきましたね。
私が住んでいる福岡でも、
朝晩はめっきり冷え込むようになってきました。
ところであなたは
寒くなると便秘が酷くなったりしませんか？
『えっ、佐藤さん・・、
なんで知っているんですか？？』
おぉっと、こんな声が聞こえてきましたね？笑
実はこれからの時期は、
便秘のオン・シーズンになるんです。
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「便秘のオン・シーズン」
なのかが分かりますよ。
そして、その理由さえ分かれば
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それでは始めましょう。
なぜ寒くなると便秘が酷くなるのか
あなたは、日頃から運動していますか？
もしあなたが、これに該当しなければ
これからの時期は要注意です。
『佐藤さん、スポーツの秋って言うくらいだから
秋になったらスポーツしますよ』
いまあなたはこう思いましたね？？
そんなあなた、要注意ですよ。
日頃から運動しない人が、
秋になっていきなり運動したらどうなるでしょう？
・・
・・・
・・・・
・・・・・
答えは
「筋肉痛になる」
です笑
これは、私にも経験がありますし
あなたにも経験があると思います。
筋肉痛になると、体を動かすことが
億劫になりますね。
はりきって週末に運動したのはいいけど、
２～３日後の週の半ばになって
足がパンパンになる・・
あぁ、階段を登ることもツラい・・
はあぁ、運動なんてしなきゃ良かった・・
と、こんな感じになっちゃいます。
するとどうなるでしょう？
『もうしばらくは運動はしなくてもいいや』
と思ってしまいませんか？
そして、数ヶ月間は運動しない・・
もうお分かりですね！
適度に運動しないと、筋肉が弱っていきます。
お腹の周りや体の内部の筋肉だって
弱くなっていきます。
そうなると、ウンコを押し出すための
筋肉だって弱くなっちゃうんですね。
年をとると便秘になる人が多いのは
こういう理由からなんです。
『えぇ～、便秘が酷くなるのはイヤだけど、
筋肉痛になるのもイヤだなぁ・・。
何か良い方法ないの？？』
そんなあなたに、おすすめの運動は・・
ズバリ「歩く」です。
毎日の通勤・通学の時に、
少しだけでもいいので
歩いてみましょう。
そして体が慣れてきたら、
少しずつ歩く距離を長くしていくんです。
ダイエット本などを見ると、
歩く時の姿勢や手の振り方などが
細かく書かれていますね。
最初は、そういうことは気にしなくても大丈夫！
いつもと同じ歩き方でもOKです。
ちょっとずつ体を動かせばいいんです。
一つだけ注意点がありますが、
それは
「歩く前に、水分を取って下さいね」
ということだけです。
どうですか？
簡単でしょ？
では、早速明日の朝から歩きましょう！
毎日のちょっとした運動で
便秘が改善していきますよ！
適度に歩いて
快便生活を送りましょう。
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もっと情報が知りたい・・
いろんなことを実践したけど効果がイマイチ・・
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便秘でお悩みの方は、ぜひ読んでみて下さいね。
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便のお悩みカウンセラー
佐藤和也