あまり考えないようにしていたけど、いよいよ明日からバイトが始まるので緊張と不安で、さすがにもやもやしている😢
なので
YouTubeを見ながら運動して、ストレス対策😮💨
運動はあまり得意じゃないうえに、面倒くさがりなのでなかなか続かないんだけど、
運動をするとスッキリして気分がマシになることが分かっているので不安な時ほど運動するようにしている。
昔は不安になると無気力というか、
もやもや考えて何もする気が起きずに、じっと動けなくて、そのうちウトウトと眠ってしまうことが多かった
学生の時なんかは家に帰ると毎日その状態で、学校でガチガチに緊張して疲れて帰ってきて、もやもや考えて、泣いて、そのまま眠ってしまうので、
何も知らない親からは、勉強しろだの怠けものだの言われていた（家族には相談できなかった時期、1人隠れて泣いていた）。
当時は辛かったけど
確かに、何も知らない家族からしたら勉強もせずに寝てばっかりって感じだよね
悩むと無気力になりやすい私が、悩んだ時ほど運動するようになったのは、
数年前にある本を読んでから。
運動しなきゃと思える本に出会った
いつだか、うつ病に運動がいいと聞いたことがあったけど、へぇーと思っただけで、社交不安障害の自分とは結び付かなかったし、運動嫌いな私は自分がやろうと思ったことはなかった
でもその本を読んで、どうしてストレスに効果があるのか知ったら
運動しなきゃ！と思えた
運動するとストレス耐性の閾値が上がる
学習能力が上がる
ホルモンバランスが整う、、、
いいことしかない✨
もっと早く知りたかった、学生の頃に。
実際、悩んだ時ほど運動するようになったら
辛い時もある程度は耐えられるようになった。
他に食事とかの生活習慣も関係あるとは思うけど、運動した後の安定感は即効性があるように感じる。
続かなくてすぐ辞めていた仕事も、何とか続けられるようになった。
今度のバイトも不安だらけだし、慣れるまで時間かかると思うけど、運動しつつ頑張りたい
仕事が始まると疲れるだろうし、めんどくさくてすぐサボりたくなりそうだから、また本を読み返してモチベーション上げようかな
ほんとに、出会えてよかった1冊。