ちょこちょこ食い。

今日は、１２時間寝ました。

変な夢も見ず、スッキリしてます。

天気が良いので、日にあたりがてら、１時間ほど買い物しながら散歩しました。

体重減少の件ですが、やはり皆さんのアドバイスにあるように１回健康診断か人間ドックにかかろうかと思います。

今月は調子悪かったのでやめてたのですが、会社の健康保険組合で健康診断できそうなので検討してみます。

それで、とりあえず、

の中で、食欲ないときは食事の回数を増やすと良いとあったので、ちょこちょこ食いを実践してみます。

今日はもう４回食べました。

こうなると、１時間歩く＝２００～３００kカロリーの消費とかしたら、それだけ食べないといけないので、とにかく食べてます。

かと言って、なんでもカロリーとればいいわけではないので、まあお手軽に鯖缶とか、サンマ缶とか、ツナ缶とかとご飯をちょこちょこ食べます。

あと、アーモンドとかね。カロリーあるから。

体脂肪率がかなり減ってるので、代謝が良くなっちゃてるのかしら。

MAXから１５パーセントくらい減ってます。

ほんと、以前過食の時にかかっていた胃腸科の先生には「1日１５００kカロリーで１時間歩け」とか言われてたのがくせになっちゃてるのかもしれません。

やっぱり２０００kカロリーはとらないとね。

でも、漫然と太るのも困るので、運動しながら筋肉増やしていきたいです。

まあ。それにしても今日は調子がやっと良くなりました。

長男は、調子は良いのですが、毎週水曜日は休みにしてます。

朝から、家中掃除してくれてました。

家庭内バイトですが、がんばってマス。