朝から吐き気で体調悪かったので、今日は午後３時まで寝てました。
どれほどでも寝れる私はなんなんでしょう？
イマイチの体調くらいまで戻ってたので、ちょっと悩んだのですが外出しました。
朝は、晴れていたのに、午後は曇ってたまに雨。
車で、ショッピングモールへ行ってきました。
主たる目的はですね、下の娘の七五三の写真撮影。
某写真館チェーンで撮影。
私は、その間ホームセンターやスーパーでいろいろ見てました。
結局３時間かかってたので、3時間くらいぶらぶらしていたのでしょう。
平日で、人ごみもそれほどではなかったので、ちょっとうつ気分でしたがやり過ごせました。
でね、お支払いは4万5千円だって。
ここ数箇月無収入なのに、嫁も思い切ったことするよね。
こちらは貧困妄想バリバリなのでブルーになっちゃいましたよ。
中３長男もなんかメガネが気に食わないからと某メガネチェーンで超軽量メガネ制作。1万８千円くらい。
もう、言葉もないです。
子供たちの要望聞いてたらきりがない。
ま、ね、我が家はちょっと分合って、家賃は一切なし。
貯金もね、多分同世代では多いほうだと思う。
若い頃、夫婦でアホみたいに働いたからね。
だから、無理に倹約することはないんでしょうが、とにかくこの貧困妄想は傷病手当金がスムーズに入金されるまで続きそうです。
だから、運動は出来たけど、おひさまにはちょっとしか当たれず。
疲れもないですが、何となくうつです。
カーターさんのブログで出てきた「こころが晴れるノート」って引っ張り出してきて読んだんですが、、たしかに「自動思考」からバランスの良い考え方へ施行を移すことは大切。
読んでるとなるほどな、って思うし、以前の書き込みもあったりして、あーあの頃はこんなこと心配してたんだ、って思い出したり。
認知行動療法は、来年くらいから保険適用になるそうです。
遅いっての。
イギリスじゃ、投薬の前に、必ず認知行動療法するそうじゃないですか。
認知行動療法は、やはり、一人で継続するのは難しい。
アドバイス貰わないとね。