今ストレスマネジメントの講座を教えていて、リラクゼーションがどんなに大切か再確認していますので、今日はウエストチェスターでうけられるヨガのクラスを紹介します。とても尊敬している先生です。
ヨガはストレスマネジメントにも、ストレスの予防にもなります。また、私は渡米して半年間とても辛かったのですが、お友達が出来たり、情報交換できる場でもあって、渡米してすぐのころは定期的に行けるクラスがあるといいと思います。ぜひお試し下さいね。以下、小松先生からのヨガの紹介文です。
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ヨーガは
＊ 自律神経、ホルモンのバランスを整える。
＊ 自然治癒力を高める。
＊ 更年期を楽に迎える。
＊ 様々な不快な症状、不安を取り除く
＊ 体、心をほぐし，呼吸が深くなる。
＊ 深い睡眠が得られ、疲れない心身作り。他
誰にでも出来る無理のないゆったりとした動きのヨーガ。
自然治療法、食事法等も一緒に学びます。
水曜日ー１０時１５分～１２時 ライ、ウェインライトハウス
木曜日ー１０時～１１時４５分 スカースデールの教会
金曜日ー９時半～１１時１５分 Briarcliff Manor の自宅
日曜日ー朝７時４５分～９時半 自宅
体験は＄１０です。一度お試し下さい。
小松かず子
ヨーガ、茶道，美味しい健康食、読書会 主宰
日米女性たちのエッセイ集：「私たちの友人，隣人へ」「私たちの想い」
ご質問、詳細、場所の住所は小松まで