6月23日♠︎
朝ごはん エンシュア・H✖︎1本
昼ごはん MA-R2.0✖︎400ml
おやつ エンシュア・H✖︎1本
夜ごはん ラコール✖︎1本、生ハムユッケ、ゴーヤチャンプル数口
夜食 アーモンドミルク
今日は家族のリクエストでゴーヤチャンプルです。
数日前にも食べたばかりですが(^^;;
生ハムユッケは以前cookpadで見て、作ってみたかったのです。
簡単に美味しくできました。
ただ、量が少なかったのか、食後、数の子やチーズを食べだす家族。
多いと残っちゃうし、量の加減が難しいです(°_°)
夜にアーモンドミルクを久しぶりに飲みました。
サッパリしていて飲みやすいのと、なんとなく身体に良さそうなので結構お気に入りです（笑）
今日はエンシュアを受け取りに行ったついでにスーパーと本屋へ。
なんとなく、1日中家にいるのは嫌なんですよね(･･;)
近場で良いから外へ出たい。
疲れない程度の散歩なら主治医もOKと仰っていたので、食材は買い置きをせず、外に出る用事を無理やり作っています（笑）
外に出るといえば、いつも対して気にしていなかったのですが、さいきん腕が日焼けした感じがします。
美容雑誌を読んで、紫外線対策方法などの知識を頭に詰め込むのですが、続かないんです(^^;;
面倒くさがりなので、三日坊主。
まずは日焼け止めを塗る習慣をつけなくては！