昨晩は友人とお野菜ディナー
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お野菜が高めの今日この頃、美味しいお野菜を堪能しました(^^)
ドリンクにデザートまで頂いてちょっと良いランチのお値段に二重に満足💖

もう一軒~といつもの居酒屋さんに(^^)
友人とは初でしたのでメニューを見て

あーーこれもあれも美味しそう~。でも、お腹いっぱいで食べられない😰と残念がっていました。12月のご飯会はここにしよう❗️とはりきっていました。

いつも通り日本酒に詳しいスタッフさんにお酒を選んでもらったのですが、なんと彼は今月いっぱいで転職との事。
地元の酒蔵で杜氏を目指すそうです。醸造の知識も経験ないし、年もいっているので杜氏になれるかわからないけれどと言いつつキラキラとした目で今後の事を話してくれる彼に本当に残念だけど良かったね、おめでとうと✨

実は横浜で行きつけのBARでも1番最初に仲良しになった若いバーテンダーさんも今月いっぱいで退職。
彼は薬学を納めてのバーテンダーという異色の経歴の持ち主で、転職先は医薬品の研究所。こちらもおめでとう❗️です。

期せずして2人は同じ年。ついでに言うと我が家の長男も同年。

社会に出て自分の将来に向けて舵を切り直す頃合いなのかな?

2人とも期待の若手だったのでお店やワタクシたち客は本当に残念ですが、青年の抱いた大志が美しく大きく花開く事を願わずにはいられませんね✨✨

それに、日本酒好きとしては蔵元に知り合いが居るって、それはそれでいい感じですしね~( ̄▽ ̄)
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スクワットです(^^)

アメリカの大学生の間で1カ月間スクワットをしてボディメイクをするという流行があるらしいとある日のパーソナルレッスンの日にロボ君が教えてくれました。

最終的250回やるらしいとの言葉に

それは無理❗️と軽くスルーしていたのですが、ネットサーフィン中に画像を見つけやり方をよく見ていたらこれならできるかもと。

やり方はまずは1日50回からスタート。
1セット50回ではなく何回に分けても良いから1日に50回でOK。
毎日5回づつ増やす←5回だけだと1カ月で250回にはならないので微調整するも良し、40日間で250回でも良し(^^)

いたってシンプルかつフレキシブル。

只今170回。
膝に故障をしやすいという爆弾持ちなので膝にの調子を見ながら今は1セット10回。ノーマルレンジとワイドレンジを交互に。

ちょこちょこ隙をみつけては10回。膝の故障が怖いので上半身のインナーマッスルにしっかり力を入れ、臀筋、大腿内側、足底筋を使ってスクワットしています。

身体は引き締まり感が出てきた感じです(^^)あと半月でどう変わるか楽しみ♬



北海道物産展で買ったカチョカバロ。
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焼いて食べるチーズです。
次々試食を渡されプーレーンとスモークの2種類買ってしまいました( ̄▽ ̄)

チーズ好きオーラが出ていたのかしら(笑)

私はウィスキーソーダのお供にしましたが、ドライなワインにもビールにもピッタリだと思います✨