今回のお産でのマイナートラブルについての記録です。
会陰と後陣痛
出産後3日後くらいまでは座るのが難しいほどの会陰の痛みがあり、1週間後までは後陣痛の痛みが結構酷くてロキソニンを飲んでいました。
後陣痛は、赤ちゃんにおっぱいをあげると子宮が収縮する時の痛みが強くなり、悪露もドバッと出ていました。人間の身体はよくできていますね。
排尿困難
出産直後は尿意もあまり感じず、排尿を試みるも出ませんでした。水分はかなり取っているし、お昼頃にカテーテルで尿を出してもらってからもうほぼ12時間近いので絶対におしっこはたまっているはずなのに。
助産師さんにまたカテーテルで排出してもらうとほぼ1リットルもたまっていました。
その後は一応おしっこは出てはいましたが、産後3週間後ごろまでは勢いよく出すことができず、なんとなくすっきりしない感じが続きました。
便秘
普段も、妊娠期間中も割と快便でしたが、出産後から便秘に悩まされています。
出産3日後くらいまでは力を入れるのが怖い気がして出すのが怖いのもあったのかと思うのですが、会陰の痛みが引いて来た頃からは出そうと頑張っても出ない！さすがに4日も出ないとお腹が張ってきてそれはそれで不快だったので、マグミットという便を柔らかくする薬を処方してもらいました。5日目、退院の日から少しは出るようになってきましたが、なんとなくすっきりはせずにもうすぐ産後1ヶ月になります。
野菜などの繊維質のものをたくさん食べるようにしてはいますが、まだ少し運動不足なのも原因の一つかもしれません。
体調の方は回復して来ているので、そろそろ軽めの散歩やヨガ、ストレッチなどを無理ない範囲でやっていきたいと思います。
以上が産後に私が経験したマイナートラブルです。
体力の回復については、産後5日目で退院してから1週間ほどはやや辛く、おっぱいとオムツ交換以外はほぼ寝ていたいという感じでした。
産後3週間目頃からは日中はパジャマから部屋着に着替えて生活するようにもなり、4週間後ごろから夕方に1〜2時間の昼寝をすれば、長男の保育園の送迎や、家事に加えて1時間程度のお散歩ができるようになってきました。
幸い、気分が落ち込んだりする産後うつのような症状を感じることはありませんでした。