をつくりました
生麺を頂いたの
ただし！
賞味期限がギリギリヾ(＠°▽°＠)ﾉ
水菜と和牛のバジルトマトソース…なんだけど、焼き肉スパゲティっぽかった
周りに風邪ひきさんが多いので健康食を作りました
根菜類の味噌煮
五穀米と玄米のシャケゴマおにぎり
お野菜とベーコンのバター醤油炒め
ほうれん草のジャコ和え
水菜と鶏の焼き鳥マヨ和え
厚焼き玉子
とにかく大量の葱を使用しました。
ビタミンB群、アリシンは血流をよくし身体を温めてくれるし免疫力も付けてくれる。
勿論ダイエットにも必須なんです。
都会に住んでいると買う方が安いし楽だからどうしても外食になっちゃうんだけど、お野菜のパワーって凄いからね(^O^)
喜んでくれるかな
るん
さぁ・・・
今日はジム・・・・
寒いなぁ
でも先日のウエイト
スクワット22ｷﾛ
反復回数70回位
27ｷﾛ
80回位
スクワットだけ上がった
チェストはリアーナだけど、ひたすら長くて泣きそうです・・のわりにバックがやりにくいしさ
アジア人って猫背による肩こりが多いからバックをガッツリやりたいんだけどなぁ。。。
そんなこんなで筋肉痛です( ´艸｀)
そして私はテレサが嫌いです！！！
どんなに遊んであげても！
振り向くと！
目を合わせない
フンだ。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
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