腸育コンシェルジュのIBSケイです！
私は、
中学1年から33歳まで、
今で言うIBS便秘型で辛い体験をしました！
体験談を本にしました！
腸育コンシェルジュの資格を取り、
腸内環境を改善する事で、
IBS(過敏性腸症候群)が改善する方法を紹介しています！
腸内環境が乱れると、
お腹の不調がいろいろ出てくるので、
腸内環境を整える事が大切！
私たちの腸内環境を乱すものは、
抗生物質
ピルやステロイド
農薬
化学肥料
添加物
ジャンクフード
加工食品
グルテン
カゼイン
白砂糖
遅延型フードアレルギー食材(個人)
即時型フードアレルギー食材(個人)
その他
ここに記した物を控える事が大切！
遅延型フードアレルギー食材や即時型フードアレルギー食材は、一人ひとり違うから調べた方が早いけど、高フォドマップ食を食べるのを3ヶ月やめてみる方法でも改善が期待出来ると思います！
