自分を癒す𓂃
セルフケア継続セッション
セッション内容
🧘♀️🪐🌛🍃
𓂃𓂃𓂃
全4セッション:ご希望の日程にて
（オンライン/マンツーマン）
＋限定Instagramアカウント招待
（下記詳細）
セッションの流れ〜 （ 1〜2h ）
*レッスンはオンライン（zoom）で行います。
*日程はご希望のスケジュールで進めさせていただきます。
お申し込み完了後、
公式LINEへご希望の日程をお送りくださいませ✉︎
1.心のセルフケア
●自分と向き合うセルフケアカウンセリング
（事前カウンセリングシートに沿って行っていきます。
いま自分自身の中にある葛藤や
こうなりたい自分を明確にし
理想とする自分になるためのプロセスを明確化していきます。
また、お一人お一人に合わせた
セルフケアギフトの作製にあたるカウンセリングも
行っていきます。
✽セッションの内容もカウンセリングでの
お一人お一人のお悩みやご希望に合わせて
進めさせていただきます。）
2.食のセルフケア
●自分を想うお食事
(美腸栄養学/陰陽五行..
腸と心を整える具体的な食べ方・調理法
食材の選び方
体調や心の状態で選ぶ食材例
情報に振り回されない食との向き合い方)
●ハーブでつくる自家製発酵調味料
（お送りするオーガニック原料の
ハーブ、麹、天然塩で作っていきます。
作り方のポイントや
アレンジレシピのシェアもさせていただきます。）
3.自然のセルフケア
●月の満ち欠けに合わせたデイリーセルフケア
（月の満ち欠けに合わせた過ごし方、
具体的なセルフケア方法についてご紹介いたします。）
●体質・体調に合わせたフィトテラピー
（アロマやハーブといった植物の力を活用した
セルフケア方法
また、実際にご自身でも日々の暮らしに取り入れ
実践できるよう、
セルフケアギフトで贈らせていただく
セルフケアグッズの作り方もご紹介していきます。）
4.呼吸のセルフケア
● 女性の月のサイクルに沿った
心身のバランスをケアするヨガ・瞑想
moon cycle yoga
（自分自身の月のリズム:月経サイクル、
そして宇宙の月エネルギーを感じながら、
心と身体がやんわりと癒されているのを実感してみてください。
普段、外側に向きがちな意識を内側に向け、
かけがえのない"わたし"を愛する時間を一緒に過ごしましょう。
女性特有のトラブルの改善に有効なポーズ、
骨盤底筋を鍛えるポーズ、呼吸法、瞑想法、
またオリジナルで腸もみも取り入れた
座学、ヨガレッスンを行っていきます。）
...
基本的には対話型で
プラス、テキストも用いた座学と
発酵調味料づくりや
ヨガなどの実習も行っていきます🧘♀️🌿
特にこんな想いのある方
...
☑︎普段自分のことよりも
家族を優先している方
☑︎なかなか自分の時間がつくれない方
☑︎毎日の疲れが取れない方
☑︎自分のやりたいことを見つけたい方
☑︎腸と心を整えるお食事法を学びたい方
☑︎食べることを楽しみたい方
☑︎プラントベース食を取り入れたい方
☑︎美容食を作れるようになりたい方
☑︎体調や心の状態に合わせて
お食事を選択したい方
☑︎自然と調和する暮らしがしたい方
☑︎ハーブやアロマを暮らしに取り入れたい方
☑︎婦人科系トラブルを改善したい方
☑︎女性の心身のバランスを整えるヨガを
日常に取り入れたい方
☑︎自分を大切にする、という選択を
自分に認めたい方
☑︎自分を好きになりたい方
...
すこしでも
ご自身と重ね合わせ
いまの自分を
変えたい、と
想われている方がいらっしゃれば
ぜひ、一歩を
踏み出していただければと思います。
また、
より皆さまにセルフケアを
生活でも取り入れていただきたく
スペシャルセルフケアセットの
ギフトもご用意させていただきました😌🤍
セッション1での
カウンセリングをもとに
お一人お一人に合わせた
オリジナルのセルフケアアイテムを
心を込めて
お作りさせていただこうと
思っております🦢🪞
手づくりに込めた
エネルギーを感じ
受け取っていただけますと
幸いです🪐🤲🏻🤍
皆さまのセルフケアの
お役に立てますように..♡☽
〔 Special Self-care Set Gift 〕
❀ドライローズ入りセルフケアロールオンアロマ
（セッション1でのカウンセリングをもとに、
体質・体調別に合わせたオーガニックエッセンシャルオイル入り
ロールオンをgiftさせていただきます♡
セッション4のyogaタイムに、
そして日常の心落ち着かせたい瞬間にも、
香りの癒しパワーで
毎日のセルフケアにお役立てください＾＾）
❀セルフケアアロマバスソルト
（セッション1でのカウンセリングをもとに、
体質・体調別に合わせた精油と
ミネラル豊富なヒマラヤローズソルトでつくった
オリジナルバスソルトをgiftさせていただきます＾＾
心と身体も安らぐ癒しのバスタイムとなりますように..♡）
❀オーガニックブレンドハーブ
（オーガニックのブレンドハーブを
giftさせていただきます♡
こちらは、セッション2の自家製発酵調味料づくりで
使っていきます＾＾）
❀天然塩＋無農薬米麹
（ミネラル豊富な天然塩と無農薬のお米から作られた
米麹をセットにしてお届けします♡
こちらはセッション2の
自家製発酵調味料づくりで使っていきます＾＾）
❀オリジナル美腸レシピ〜plantbased
(発酵×ハーブ×プラントベース美容食
全10品掲載のレシピ集。
セッション2でつくる
発酵調味料のアレンジレシピも掲載しております＾＾
心と身体、そして地球や動物にも優しいお食事の選択肢として
お役立ていただけますと幸いです。)
𓂃𓂃𓂃
また、
セッションが終わった後も
継続して
繋がりを大切にしていきたい
と考えておりますので
限定Instagramのアカウントに
招待させていただいております😌🕊
そちらの投稿でも
日々のセルフケアのヒントや
美容食レシピなど
...
皆さまが継続して
自分を大切にすること
自分を労わることを実践できるような
シェアをさせていただけたらと思います✉️♡
そしていつでも
気軽に、気ままに、
繋がりを感じていただければ
幸いです🌛🤍
素敵な皆さま同士の
繋がりの場にもなれば
嬉しいなと思っております☺️🙏🏻
皆さまが セルフケアを通して
自分と向き合う時間、自分を大切に想う時間の
きっかけとなりますように
心から
愛と感謝を込めて...♡☽
お申し込みはこちら☟
お気軽にご連絡くださいませ☺️💌
素敵な出会いをいただけますこと
楽しみにしております☽*⋆
はこちら☟♡
