こんにちは！
昨日は少々ブログを
おさぼりしてしまいました(´ι_｀ )
今日からまたしっかり書きましょ！！
さてさて、
まずは今朝の体重測定ですが、
57.6㎏でした！
実は昨日の体重測定では、
57.8と、0.1㎏ですが増えてしまってて
少々ショックを受けた私です；；笑
しかし、
今朝測ると、昨日の分の0.1㎏分も
減っており安心しました(^_^)笑
では、
昨日の分も含めて食事紹介です(*'ω'*)
昨日の朝食
↓↓
・発芽米ご飯
・ブロッコリーと大根のサラダ
・煮物
・納豆
・緑茶
昨日のお昼ご飯
・焼きさば
・発芽米ご飯
・今朝のサラダ
・緑茶
・アーモンド6粒
最近はおやつの代わりに、
空腹時にはアーモンドを食べるように
しています♪
A型さんはアーモンドなどの、
ナッツ類と相性が良いので、
太ることも無く、噛みごたえもあるので
満足感もあります！
昨日の夜ご飯
↓↓
・ブロッコリーとオニオンのサラダ
・発芽米ご飯
・切り干し大根と皮なし鶏肉の煮物
・緑茶
この日は
知り合いとのおつき合いで
ユトリ珈琲に行って
カフェをしたのですが、
カフェオレ一杯で我慢しました！(´ι_｀ )笑
今までなら
ハンバーガーやらケーキやら
スムージーなどカロリー爆弾を
普通に注文してましたが
しっかり我慢しました(´ι_｀ )笑
夜には、
腹筋アプリsixpackさんにお世話になり、
グレードアップした腹筋運動をして、
背筋30回もプラスして頑張りました(^_^)
最近、前よりも脚が細くなったと
言われるようになり、
凄く嬉しいです(^_^)♪
こう言うことを周りから言われると
更に頑張ろうって思えますよね(*'ω'*)
かなり薄い内容ですが、
今日はここら辺で！(^_^)