いびき改善方法
こんにちは、いびき先生です。
いつも優しい夫だけど眠るとき隣に一緒にいて
いびきがうるさくて仕方がないと思っている人、
私は女性だけどいびきかいちゃうと悩んでいる方、
そんなあなたも一度はマウスピースを使ったり、
高額なグッズを購入してみたりと･･･
しかし、改善はしなかった
なんてことはありませんでしたか？
でも、それよりも、もっと簡単にいびきを改善する
方法があったのです。
たとえば、女性に多いケースだと、のどの筋肉が弱い
からのどの筋肉を鍛えてあげるのです。
あいうえ運動とか、さまざまありますが、
面白いサイトが見つかったので今日はそれを紹介します。
いびきを改善するには、もちろんのどの筋肉を鍛える
以外にも方法があります。
そもそも、いびきというものは、上気道といわれるのどの周辺
が垂れ下がり、のどの奥に沈み込んでしまい、結果、
気道が狭くなり、呼吸をすると振動を起こしてしまう、
これがいびきなんです。
つまりそうならないようにすればいいのです。
そうならないようにするには枕の高さ、品質、
触感を変えてあげればいいのです。
しかし、それは人それぞれによって一概には言えませんので
選び方が乗っているマニュアルをインターネットで見つけました。