こんにちは。IBI FITNESSです。
はじめまして
の方は
こちらをご覧ください。
今日のテーマ
☆スクワットのレベルアップ☆
オススメエクササイズです。
《スモウスクワット・トゥスタンド》
スクワットに必要な股関節周囲や足首の柔軟性を高めるエクササイズです。
スタンスを腰幅より少し広くとり、つま先をつかみ腕を伸ばしたまま深くしゃがむ。
膝は常に肘の外で背中を真っ直ぐに保ち、お尻を持ち上げ膝を伸ばす。
10回程度繰り返します。
スクワットや脚トレーニングのウォーミングアップにも最適です
スクワットの正しいフォームを身につけたい方、よりスムーズに動けるような方は是非お試しください
パーソナルトレーニングモニター募集
新年を迎え、新たに運動やトレーニングをスタートしたい方を募集します❗
《対象》
トレーニング初心者
・現在ジムに通っていない方
・定期的に運動をしていない方
・トレーニングをはじめたい方
・ダイエット、ボディメイクの目標のある方
・年齢、性別は不問ですが、トレーニングを継続できる気力体力のある方
《場所》
当方指定のトレーニング場へ自力で通える方
(名古屋市中区の金山～山王橋エリア)
※詳しくはご予約時にお伝え致します。
《時間・頻度》
毎週火曜・水曜・土曜日の午前中
1回60分
最低週1回通える方
※実施日時は応相談
《料金》
全4回 5,000円
(通常1回60分 6,000円)
《条件》
・モニター終了後のアンケートのご協力
・今後の宣伝や告知のためのトレーニング風景の撮影のご協力(任意)
の条件を確認いただき、興味のある方やお申し込みいただける方はからLINEまたはメールにてご連絡をください。
よろしくお願いします☺️