人は寝ているときに、「成長ホルモン」が体の新陳代謝を促すのですが、健康な肌を保つための仕組みについては、皮ふの細胞は、下部の層から新しく生まれ変わります。それが表皮となり、やがて角質化してはがれ落ちる新陳代謝を繰り返しています。これが今話題の『ターンオーバー』と呼んでいますが、健康な状態では、約28日の周期で行われます。しかし、睡眠時間が短い、寝付きが悪い、途中で目が覚める、または10時間以上だらだら眠るなどなどで睡眠の質がよくないと、ターンオーバーの周期が乱れてしまいます。そうなると、角質がはがれ落ちにくくなってしまい、皮ふの再生がしっかりと行われない。つまりターンオーバーがしっかり行われないので若々しい肌が作られないのです。