23回目です。最終回。
今では『じぶんマニア』と呼んでいる動き？時間？の
きっかけだったなぁ、と思うポーズの一つはバンザイ
最初は全然肘が伸びなくて
耳に腕がつかなかったなぁ
でも気持ちいいから続けていたら
スムーズに出来るようになって。
そんな頃に、この動きが自然とやりたくなりました。
目が覚めて起きる前に
伸びをする方、多いと思いますけど
起きた後も、伸びってちょこちょこ入れていいと思うんですよ。
同じ姿勢を続けてると、縮こまって固まってるところがあるってことですから
寝起きとほとんど一緒よ。
シンプルな動きだけど、
丁寧に
「楽に・気持ちよく」を感じながら
やってみましょう☺︎
引き続き、
・噛み癖
・バレエ立ち
・骨盤のネジレを取る、正座の深呼吸
・手のひら・指を反らす
・つま先とカカトの上げ下げで、足首を動かす
も気が付いた時にやっていきましょ。
そう、毎回、動画の最後に入れている言葉
"思い出した時がやり時よ”
これは、自分のカラダからのサインですから。
くみ取ってあげてくださいね。
どれもすぐできること。
そんな小さな変化が、1番パワフルに元の元気なカラダに導いてくれますよ。
プロローグ https://youtu.be/c9jdGs0Mie8
《自己紹介》
私は、女性のための鍼灸治療院をやっている鍼灸師。
「引き寄せの法則」にとても惹かれて、そのおかげで東洋哲学の理解も深まりました。
鍼灸治療と「引き寄せの法則」をベースに、ゆるいヨガのようなパーソナル・トレーニング【じぶんマニア♡】を2019年から行っています。
そこで行うワンポーズ&深呼吸を、日常に気軽に取り入れているので、私は歳を取るのが楽しみになる程、元気でごさいます。