training salon LIFEの沼尻です！
当店は茨城県牛久市にあるパーソナルジムで、皆様が美と健康に過ごせるように情報発信、トレーニング指導、エステ、身体のメンテナンスをおこなっております！
さて今日は、朝日の大切さについて
お話をしましょう！
まず外に出て朝日を浴びる事で朝の眠気を一気に吹き飛ばすことができ、
1日清々しい気持ちで生活ができます！
その理由として朝日を浴びる事で
目の網膜から光を吸収し、
体内でセロトニンの分泌を促します！
セロトニンとは、
幸せホルモン、ハッピーホルモンと言われており腸に95%存在します！
そのセロトニンの作用が高まるので
1日幸せで過ごせます！
そして夜にはセロトニンがメラトニンに変わり眠れるようになるので、夜も寝やすく素晴らしい事ばかりです！
毎日、少しで良いので朝日を浴びてみてはいかがでしょうか？