1.世界で1番自分自に身優しくしよう。
ちゃんと「私」という存在と「ワタシ」という存在で会話をしよう。
しっかり「私」が何を思っているのか理解して「ワタシ」の意見もちゃんと聞こう。
取捨選択ってとても大切である。
頭では分かっていてもついついやれていない。
一瞬、一瞬の思考、言動。
その時どう考えるのか。どんな言葉を発するのか
どんな行動をするのか。
良く良く考えてみると本来の自分が思う、思考や言動でない事がとても多い。
それはいつも自分が瞬間的にリアクトしていて深く考えて選択出来ていないから。
そして40年かけて培って来た「周りに合わせて上手くやる」、間違った意味での「人に嫌われないように振る舞う」という概念が自分を縛っているのだと気づく。
しっかり自分と対話をして選択が出来るとその結果がどんな物であれ、自分が堂々といられている。その結果に納得が出来る。
まだまだ深く自分と対話をしない事には取捨選択がしっかり出来ないけれど、今、時間を取ってこうして少しづつ取捨選択選択の練習をして行く事で、本来の自分として思考し言動して行く事が自然に出来るようになって行くのかな。と思って日々練習。
2.自分がワクワクすること、心地良いこと、やりたいことをやる。
アートしよう！
3.ちゃんと休みながら自分のwell being をバランス見ながら保てていますか？
はい。
4.「必要なものは必ず手に入る」を唱える。
大丈夫。大丈夫。
5.自分の周りにあるもの起こっている事は全てOKであると確認する。
そうだね。ありがたいね。
自分に起こる事、全てに感謝でいっぱいだ。