夜寝る前

腹筋３０回

　

腕を後ろにやってちょっと上にあげて内回り外回りゆっくり３０回



↑こんな感じ！　二の腕を細くするための運動

　

寝ながらお尻を高くあげる　ゆっくり３０回


　

↑こんな感じ！お尻を小さくするための運動

見栄はって巨乳にかいてみたよ

この絵では頭だけ床についてるけど私は肩も床についてるよ