ダイエットを7月から始めてます。
約2ヶ月経ちまして…3キロ痩せました。
目標より遥かに低い数字。
だけど確実に健康に近づいています。
ダイエットって
禁煙をすること
ギャンブルをやめること
この類いでしょ！？？？
人間が止められない三大欲求（笑）←ちょっと違うかしらw
失敗はつきものだし
己の誘惑と日々戦う感じが、
ストイックよね。
だから、絶対に絶対に
ダイエットには
痩せる理由が必須なんです！！
わたしの場合は…
自分の写真をネットに載せたいからっ☆
人間15キロ痩せると別人になるらしくて、
（だけど△15キロは、
さすがにガリガリ超えるから、△10キロにしよーかな）
知り合いに気づかれても
私だと分からないみたい（笑）
なんだか不純な動機だけどw
整形するより、
ダイエットって健康で安全
もしも、ダイエットに踏み切れない方は、
絶対痩せたい理由を決めて
わたしと一緒に始めちゃおーよ♡
それでね。
ダイエットもしながら、
生活環境も整えたくてね。
ガラリと人間性をレベルアップしたかったのよ。
そこで、たどりついたのが
脳科学
っていうと大袈裟だけど。笑
まず、何故食べ過ぎるのか。
何故、甘いものが好きなのか。
ポテチが止まらないのか。
とにかく、痩せる為に
太る理由を知りたかった！！！
【ドーパミン】
（神経伝達物質）
みなさん、知っているはず
ドーパミンです。
わたしの記憶だと、昔
ドーパミンは幸福感を感じると
聞かされてませんでしたか？
どーやら、ドーパミンという脳の神経伝達物質は、
興奮に近いものだそうです。
どーして、ダイエット中にも関わらず
こんなにもお菓子が食べたくなるのか。。
この問いには、ドーパミンが関係しているのです。
例えば、、
映画館に行ったとします。
映画のチケットを買うために、
チケットカウンターに並びます。
そこで、キャラメルポップコーンの香りがするのです。
普段ポップコーンを食べないアナタも、
チケットを確保した後
コンセッションに並び、
大きなポップコーンにバターとかかけてもらい
ペロッと完食しませんか？？
映画館に行くたび、
キャラメルポップコーンの香りがしたら、
映画館＝ポップコーンになりませんか？？
キャラメルポップコーンの香りがしたとき
脳の状態は、、
『欲望』『欲求』により
興奮状態になり
『ポップコーン食べるゾー
』
』と、ポップコーンを食べる準備ができます。
皮肉な事に脳だけではなく、
血糖値も下げてくれるもんだから、
お腹も空いてくるのです！！
ポップコーンが食べたくなったもんだから
いちばん小さなSサイズを選んだとしましょう。
それを食べ終わる頃には、
ポップコーンの計算された
塩分、糖分、科学物質によって、
脳が刺激され、ドーパミンは更に
急上昇☆興奮状態！！！！
わたしは、よくあるんだけど、、、
そんなにお腹空いてないのに
少しお菓子を食べたら止まらなくなったってことありませんか！？？
まさに、コレです☆☆☆
食べ過ぎてしまう原因です。。
つまり、、
お腹が空いて、食べている訳ではない！ってこと
脳が大きな嘘をついて
わざわざ、食べるよーに仕向けていた訳です。
ハイ。。誘惑に負けるのは、
アナタのせいではないってこと(￣▽￣)！！
日々、わたし達の暮らしは、
経済活性化の為に
より多く食べるように
より多く飲むように
より多くお金を支払うように
広告、言葉、香り
色んな手段で誘導されています。
それを阻止する為、
まず、どんな誘惑に負けてしまうのか
自己分析すること。
コレにより、対策が打てますので
めちゃくちゃ時間をかけて下さいm(_ _)m
わたしの場合は、
お仕事の休憩時間です。
休憩＝食事をするという方程式が出来てた事が分かりました。
ならば、この対策として
休憩＝読書をする時間に変更すればいいだけです。
読書に集中していれば、
お菓子のことなんて忘れてしまいます。
前までは、、それこそポップコーンを一袋
毎回ガッツリ食べていましたが、
今では、朝しっかり食べて、
休憩時間は、おにぎり１つで充分なのです。
脳に騙されていたんだな☆って気付けば
誘惑なんて、勝負に値する価値もないのです。
始めて2週間ですが、、
食べ過ぎを防いでおります。
もう少し慣れてきたら、体重計に乗ろうかな♡
楽しみです！！
コレ、欲しいです。
やっぱり映画館には、ポップコーンです！！失笑
☆小松なな☆