暑いくらいの暖かい日が続いたと思えば
鳥肌が立つほど寒い日が来たりして
すっかり自律神経をやられてしまっている今日この頃…
朝子どもたちを学校に送り出してから
一眠りしてから出勤する流れができてしまっている
というのも最近異常に眠い…
先日は久々に寝付けない日もあった
軽く睡眠障害出てるな
あとは脳内の思考が煩い
考えても仕方のないことだと分かっているのに
次から次へと浮かんでループしてる
仕事に支障が出てしまっている…
これも鬱症状のひとつなのだろう
自分の異常にも文章を打ってみて可視化して初めて気付く鈍感っぷり…
しばらく通院サボってるからこれ以上しんどくなる前に行かなければだな
今年の目標を立てる余力もなく
もうすでに2月が終わろうとしている…
とにかく1日1日を生きることで精一杯だ
でも今はそれでいいって思ってる
だって生きてるだけで十分頑張ってるって思うから
朝起きること
子どもたちを送り出すこと
仕事に行くこと
ご飯を作ること
お風呂に入ること
洗濯すること
筋トレすること
文章を打つこと
どれも鬱症状が強く出ている時は
しんどくでできない時もあること
異常な眠たさにはステージが切り替わるサインにも感じられる
自分を大事にしながら1日1日をこつこつ生きていく
それが今の私の目標