骨盤ダイエットって本当に痩せるの？
よく骨盤がゆがんでいるから太るって言いますよね。
その意味がよくわからないんだけど、
つまり、骨盤と肥満の関係が…
専門家のひとが書いた本やコメントでもスッキリこないのは私だけかな。
骨盤ダイエットっていつ頃からあるのかはわからないけど、骨盤がゆがむのが太る原因だっていっても、カイロプラクティックとかに行くと痩せているひとも何でもかんでも骨盤がゆがんでいるって言われる気がする。
私の母は痩せているけど、肩こりがひどくてある整体のところに行ったら、骨盤がゆがんでいるから肩が凝るんだって言われた。
太るとは言われなかったみたい。
いろいろなひとの話を総合するに、どうやら整体院というところは何でもかんでも骨盤や背骨のゆがみにしてしまうみたい。
それを知り合いの鍼の先生に言ったら、骨盤は何で歪むんだと思う？
って言われた。
筋肉が緊張しているから骨盤や背骨を引っ張って結果、ゆがむんだそうです。
じゃあ、原因は筋肉ですかって聞いたら、人間は筋肉と骨だけで出来ているのではないから、ひとそれぞれの体質や環境要因が色々な要素が重なって筋肉が凝り、骨がゆがむんだそうです。
ちっと難しかったけど多分こんな感じだと思う。
あ、それと背骨や骨盤が歪む原因には噛み合わせが影響しているひとが多いから、いいかげんな整体に行くより、まず歯医者に行けって。
確かに！
それと噛み合わせが悪かったり、虫歯でよく噛めなかったりすると、これは太る原因になるって。
ただし、栄養が片寄って痩せる原因にもなるって。
つまり、人それぞれなのですべてが何か一つのことで解決するわけではないってことね。
だから、骨盤のゆがみがすべての原因で、これを治せばすべて解決するとか、骨盤を整えると痩せるなんていう無責任なのは私は敬遠だな。
その意味がよくわからないんだけど、
つまり、骨盤と肥満の関係が…
専門家のひとが書いた本やコメントでもスッキリこないのは私だけかな。
骨盤ダイエットっていつ頃からあるのかはわからないけど、骨盤がゆがむのが太る原因だっていっても、カイロプラクティックとかに行くと痩せているひとも何でもかんでも骨盤がゆがんでいるって言われる気がする。
私の母は痩せているけど、肩こりがひどくてある整体のところに行ったら、骨盤がゆがんでいるから肩が凝るんだって言われた。
太るとは言われなかったみたい。
いろいろなひとの話を総合するに、どうやら整体院というところは何でもかんでも骨盤や背骨のゆがみにしてしまうみたい。
それを知り合いの鍼の先生に言ったら、骨盤は何で歪むんだと思う？
って言われた。
筋肉が緊張しているから骨盤や背骨を引っ張って結果、ゆがむんだそうです。
じゃあ、原因は筋肉ですかって聞いたら、人間は筋肉と骨だけで出来ているのではないから、ひとそれぞれの体質や環境要因が色々な要素が重なって筋肉が凝り、骨がゆがむんだそうです。
ちっと難しかったけど多分こんな感じだと思う。
あ、それと背骨や骨盤が歪む原因には噛み合わせが影響しているひとが多いから、いいかげんな整体に行くより、まず歯医者に行けって。
確かに！
それと噛み合わせが悪かったり、虫歯でよく噛めなかったりすると、これは太る原因になるって。
ただし、栄養が片寄って痩せる原因にもなるって。
つまり、人それぞれなのですべてが何か一つのことで解決するわけではないってことね。
だから、骨盤のゆがみがすべての原因で、これを治せばすべて解決するとか、骨盤を整えると痩せるなんていう無責任なのは私は敬遠だな。
アンチエイジング・老化防止のサプリ
サプリによるアンチエイジング…老化対策のお勉強をしました。
○ コエンザイムQ10（CoQ10）
細胞でのエネルギー生成に欠かせない物質で、特に心臓からの血液循環を促進したり、筋肉にエネルギーを供給して持久力や運動能力を高める働きがあるとされている。
また、CoQ10は強力な抗酸化物質でもあり、細胞を活性酸素のダメージから守り、老化を防ぎ免疫力を高める作用をもっている。
・期待できる効果：疲労回復、美肌、下半身のむくみ、代謝率アップによるダイエット、循環器系の病気予防、運動能力の向上等
○ アルファリポ酸（チオクト酸）
ビタミンに似た物質で、体内で自然に生成される。
血糖値を正常にする働きがあり、ヨーロッパでは昔からインスリン抵抗性や他の糖尿病が原因となる合併症の治療に使用されている。
抗酸化作用をもつビタミンＣやＥの効果を高め、またビタミンＣ、Ｅが不足したときには一時的にその役割を果たすため、肌の老化やシミの原因となる活性酸素の活動を抑える効果もある。
抗酸化力はビタミンC、Eの400倍とも言われている。
糖質の代謝を促進する作用もあるので、ダイエットにも効果があるとされている。
期待できる効果：ダイエット、美肌、糖尿病の改善、老化防止、疲労回復等摂取量は個人差があり。
○ ルチン
・ビタミンＰとよばれるビタミン様物質でソバに多く含まれる。ルチンは毛細血管を強化する働きがあり、血栓を防いで血の流れを良くするため、高血圧や動脈硬化などを改善する。また、アレルギー反応を引き起こ
すヒスタミンの分泌速度を遅らせるのでアレルギー治療薬としても利用されている。
ルチンは、抗酸化作用の強いビタミンCの吸収を助けるため、免疫力を高める効果があり、またビタミンCがコラーゲンの合成を促進するため、肌の老化を予防する効果もある。
・期待できる効果：高血圧改善、血栓症や動脈硬化の改善、アレルギー症の治療、肌の老化予防等
○ レスベラトロール
非フラボノイド系ポリフェノール複合体で心血管の働きを維持促進する効果があるとされる。
効果の高い抗酸化物質として機能し、体内浄化の働きを維持促進する大切な酵素を肝臓から分泌させる働きもある。
・期待できる効果：動脈硬化の改善、ガン予防・抑制、老化抑制等
う～ん、勉強になったね。
○ コエンザイムQ10（CoQ10）
細胞でのエネルギー生成に欠かせない物質で、特に心臓からの血液循環を促進したり、筋肉にエネルギーを供給して持久力や運動能力を高める働きがあるとされている。
また、CoQ10は強力な抗酸化物質でもあり、細胞を活性酸素のダメージから守り、老化を防ぎ免疫力を高める作用をもっている。
・期待できる効果：疲労回復、美肌、下半身のむくみ、代謝率アップによるダイエット、循環器系の病気予防、運動能力の向上等
○ アルファリポ酸（チオクト酸）
ビタミンに似た物質で、体内で自然に生成される。
血糖値を正常にする働きがあり、ヨーロッパでは昔からインスリン抵抗性や他の糖尿病が原因となる合併症の治療に使用されている。
抗酸化作用をもつビタミンＣやＥの効果を高め、またビタミンＣ、Ｅが不足したときには一時的にその役割を果たすため、肌の老化やシミの原因となる活性酸素の活動を抑える効果もある。
抗酸化力はビタミンC、Eの400倍とも言われている。
糖質の代謝を促進する作用もあるので、ダイエットにも効果があるとされている。
期待できる効果：ダイエット、美肌、糖尿病の改善、老化防止、疲労回復等摂取量は個人差があり。
○ ルチン
・ビタミンＰとよばれるビタミン様物質でソバに多く含まれる。ルチンは毛細血管を強化する働きがあり、血栓を防いで血の流れを良くするため、高血圧や動脈硬化などを改善する。また、アレルギー反応を引き起こ
すヒスタミンの分泌速度を遅らせるのでアレルギー治療薬としても利用されている。
ルチンは、抗酸化作用の強いビタミンCの吸収を助けるため、免疫力を高める効果があり、またビタミンCがコラーゲンの合成を促進するため、肌の老化を予防する効果もある。
・期待できる効果：高血圧改善、血栓症や動脈硬化の改善、アレルギー症の治療、肌の老化予防等
○ レスベラトロール
非フラボノイド系ポリフェノール複合体で心血管の働きを維持促進する効果があるとされる。
効果の高い抗酸化物質として機能し、体内浄化の働きを維持促進する大切な酵素を肝臓から分泌させる働きもある。
・期待できる効果：動脈硬化の改善、ガン予防・抑制、老化抑制等
う～ん、勉強になったね。
転職しようかなあ…
私の今の仕事は派遣社員。
まあ、いい悪いはともかくとして長いこと同じ職場いるのがちょっとダメな私。
ここの会社ももうすぐ３年になるからそろそろお尻がムズムズし始めている。
話は違うんだけど、派遣紹介の会社というか人材紹介の会社って、
紹介が成立すると報酬は半年分の給料くらいとか聞いたんだけど、
ボッタクリだよね。
だってそれじゃあ、私たちにかかる期待と言うか、ノルマって相当な
ものになるじゃない。
私のようなお気楽OLにすでにかなりのお金が動いているのって、それは
まずいよ。
あ、そんなにお金がかかるのは特殊な資格のある職種だけですか？
ほんと？？？
まあ、いい悪いはともかくとして長いこと同じ職場いるのがちょっとダメな私。
ここの会社ももうすぐ３年になるからそろそろお尻がムズムズし始めている。
話は違うんだけど、派遣紹介の会社というか人材紹介の会社って、
紹介が成立すると報酬は半年分の給料くらいとか聞いたんだけど、
ボッタクリだよね。
だってそれじゃあ、私たちにかかる期待と言うか、ノルマって相当な
ものになるじゃない。
私のようなお気楽OLにすでにかなりのお金が動いているのって、それは
まずいよ。
あ、そんなにお金がかかるのは特殊な資格のある職種だけですか？
ほんと？？？