久しぶりの投稿です！
やっと就職活動が終わり、某自動車メーカーに内々定をいただきました！色々な思いがありましたが、より多くの方とエンジニアとして関係が持てる、社会貢献性、あとは、、、
趣味や部活動としてランニングを行われている社員の方が多い 笑
と言うところで、この企業さんに決めました！
これから頑張ります💪
ということで、ランニングの再開です🏃♂️💨
就活中は、筋トレとランニングをサボった結果、、、173cm の私の体重は、、、3kg増えちゃいました💦
これから徐々に絞っていきます 笑
ランニングを行う上で、仕事等で忙しいため継続して行えない、前に走った日から日にちが空いた、などがあると走ることが億劫になる、と思います。心肺機能も筋力も落ちいちゃいますからね💦
そんな時には、ランニングだけでなく、ふくらはぎ、お尻、体幹の筋力トレーニングも一緒に行うと復帰が早くなります！
ふくらはぎの筋トレで言うと、こんな感じですね！
錘や台無しで大丈夫です！
自分もこれをするときは、台や錘無しでやってます。
実は走る時には、ふくらはぎの筋肉を一番使っています。なので、ふくらはぎの筋トレは必須です！
ぜひ、試してみてください (^^)
では、また投稿します。よろしくお願いします 🏃♀️💨