昨日の運動と強風ー！

昨日は風強くて…

一日ほぼ中だったから良かったけど

こんな風強いと花粉症の人は…

さて、昨日の運動！

チャレトレ 各20回3セット

スクワット 20回3セット

ヒールキック   20回2セット

ファイアハイドラント  20回2セット

反り腰改善運動 5回

ロングブレス 5回

以上！！

今日は朝客先に出てから帰るまでずっと外…

この風に吹かれて仕事します！笑