ひさびさの運動金曜、土曜と時間が取れず…あと疲れすぎて…運動をしてませんでしたということで、昨日は頑張りました！！チャレトレメニュー 各15回3セット反り腰改善運動 10秒10回レッグレイズ 10回2セットボール潰し 10回10セットロングブレスバニトレ 20分2週間の折り返し！今日から20回だ！！！
