今日の運動

今日はチャレトレメニューはお休みの日。

なので、好きなやつだけ。笑

スクワット 30回3セット

レッグレイズ  10回3セット

台ブリッジ 10回2セット

脚回し 10回2セット

ヒールキック  10回3セット

反り腰改善運動 10秒10回

ボール潰し 10秒10回

以上！！！

明日から回数上がるからがんばろ