ヨガ教室 一ヶ月

友人に紹介されたヨガ教室に通い始めて一ヶ月が過ぎました。
今日は、また別の友人を伴ってヨガに。

基本、個人レッスンなので自分の身体のペースに合わせて
無理なく行えるので、負担になりません。
身体を柔らかくするストレッチの時間を十分取って下さって、
曲げて伸ばして、捻じってトータル１時間半。
最後は整体までして下さるので、まさに天国です！

前屈しても床まで10㎝以上あった私ですが、床が触れるようになりました。

自宅では、８年押し入れで眠っていたストレッチポールで、
全身の血行促進マッサージ。
ここもカタイ。あら。ここも。
これじゃ、冷えるワケよね～、と自分で納得。
自分の身体をもっと労わってあげないと。(^_^;)
毎日コツコツつづけて、下半身の異常な冷えを改善したいなぁ。


身体の動かし方を学びながら、自分の身体を知る。
硬くてどうしようも無い、と思っていたのに、
先生に褒められたりすると嬉しくて
自分の身体が好きになっていく感じ。＾＾
心身ともに効果アリですね。