ここ1週間くらい
毎日5時くらいに寝て10時とかに
起きる生活で、普段8~9時間ねる
自分にとってはかなり睡眠不足だった。
それで今日は4時半にねて
2時まで寝てた
11時くらいからは
眠りが浅いんだけど
無理やり寝てた。
でも、そのくらいに起きてしまうのは
体がちょっと慣れてたのかも
自分は寝てる時間がすごいもったいないから
もっと睡眠時間を短くするためには
どうすればいいかって考えてるんだけど
やっぱ無理やり慣れるのが近道だね
今年の一つの目標は
「睡眠時間を平均6時間にする!」
にしよう。
来年は5時間でスッキリできる
体にしよう。
いろんな快眠法が巷に溢れてるけど
「習うより慣れろ」
が重要っすよね!

