去年5月15日からサクセンダ開始。
途中から、SGLT2阻害薬のカナグル、メトホルミンも追加してます。
半年で大体13キロくらい減ったんだけど、ここ最近全く減らない😭
色々調べて、サクセンダ→オゼンピックに変更しようと思います。
本当はマンジャロがいいんだけど、なかなかないのと高額なので、躊躇しました💦
あと3キロくらいは減らしたいので、オゼンピックに期待する今日この頃。
開始予定はいまのサクセンダ無くなった翌日、2🌕4日開始予定😎
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GYM活出来てません😅
出張とか、複数プロジェクトに参画したりしてて、
充実してるけど、家庭を考えるとこれ以上は無理かなって…
子供はいないけど、旦那さんが子供みたいな感じかしら？笑
でも、うちにはこんな子供もいるよー
今日は脚の日。
何故か、四頭とお尻が筋肉痛……
なぞ！
『ベンチで使えたってことだね。』
ふーーーん、そんなもんかぁ。
で、コア＋ケアから。
『短くて強めに痛いのと、長めで中くらいに痛いのどっちがいい？』
両方やだし
結局短くて強めになりました(￣▽￣;)
前にもやったことのあるコアだったけど、
前より辛くてどないしよーーー的な(>_<)
ふえーーーん、きついよぉぉぉ
からのスクワット。
重さは50㎏まで。だから楽なハズだったんだけどぉ…………
インターバルとセット数の関係できつーーー
で……久しぶりにワイドもあった。
浅いとカウントされないし………
なんか、手が伸びてたから
「この重さは崩れないから大丈夫だよー」
『えっ？補助なんてさらさらしないし(。-∀-)』
あーやっぱ、放置ですかぁ。
今日の重さで補助するなら、20回とか30回とかじゃないとしないって………
次にレッグプレス。
ひさーしぶりーに死んだわ(￣▽￣;)
普通に立ち上がれなかった。
既に脚……パンパンなんすけど(￣▽￣;)
『これからまだまだいくよー』
で、ノンロック超スロースクワットとジャンピングのサーキット。
死んだ、まじ、やべーーーーー
立ち上がれなくなっておしまい。
あぁ、明日がおそろしや………
Android携帯からの投稿
何故か、四頭とお尻が筋肉痛……
なぞ！
『ベンチで使えたってことだね。』
ふーーーん、そんなもんかぁ。
で、コア＋ケアから。
『短くて強めに痛いのと、長めで中くらいに痛いのどっちがいい？』
両方やだし
結局短くて強めになりました(￣▽￣;)
前にもやったことのあるコアだったけど、
前より辛くてどないしよーーー的な(>_<)
ふえーーーん、きついよぉぉぉ
からのスクワット。
重さは50㎏まで。だから楽なハズだったんだけどぉ…………
インターバルとセット数の関係できつーーー
で……久しぶりにワイドもあった。
浅いとカウントされないし………
なんか、手が伸びてたから
「この重さは崩れないから大丈夫だよー」
『えっ？補助なんてさらさらしないし(。-∀-)』
あーやっぱ、放置ですかぁ。
今日の重さで補助するなら、20回とか30回とかじゃないとしないって………
次にレッグプレス。
ひさーしぶりーに死んだわ(￣▽￣;)
普通に立ち上がれなかった。
既に脚……パンパンなんすけど(￣▽￣;)
『これからまだまだいくよー』
で、ノンロック超スロースクワットとジャンピングのサーキット。
死んだ、まじ、やべーーーーー
立ち上がれなくなっておしまい。
あぁ、明日がおそろしや………
Android携帯からの投稿
今日は胸の日～
30分だけ走ったんだけど、ハムの痛さが抜けない(>_<)
どころか、脚が張った～～～(>_<)
コア………の前にポール的なものから。
激痛………
で、コアを一種類やったとこで、
『うつ伏せ～』
ん？脚……持たれた
『さっと終わらせたいから痛いよ(。-∀-)』
ころころやられた挙げ句の指圧でホントに涙出た
痛いにも程があるっちゅーねん
～の、こあ。
ベンチヘ。
そこで刻むかぁ？出来ないなぁ35㎏からの刻み…
で、60㎏まで。
何セットやったか忘れたけど、そっからも落として続く……
一時間近くベンチのみやってから…
プッシュアップ祭
まぢで、こっから？部活？
『そー部活v(・∀・*)』
明日は脚予定だけど、このハムの痛さで出来るのかいな？
Android携帯からの投稿
30分だけ走ったんだけど、ハムの痛さが抜けない(>_<)
どころか、脚が張った～～～(>_<)
コア………の前にポール的なものから。
激痛………
で、コアを一種類やったとこで、
『うつ伏せ～』
ん？脚……持たれた
『さっと終わらせたいから痛いよ(。-∀-)』
ころころやられた挙げ句の指圧でホントに涙出た
痛いにも程があるっちゅーねん
～の、こあ。
ベンチヘ。
そこで刻むかぁ？出来ないなぁ35㎏からの刻み…
で、60㎏まで。
何セットやったか忘れたけど、そっからも落として続く……
一時間近くベンチのみやってから…
プッシュアップ祭
まぢで、こっから？部活？
『そー部活v(・∀・*)』
明日は脚予定だけど、このハムの痛さで出来るのかいな？
Android携帯からの投稿
今日は背中の日。
の前に質問タイム。
最近……肩の日がなかなか……満足感ないの…
『うーん、見てみないと判んないけど……
強度が足りないか、意識が足りないか、
他のとこ使っちゃってるか……かな？』
そーかーーー
で、コアから。
やってる最中止められて………
『はい、うつ伏せ～。
多分痛いからね(*￣ー￣)』
…………悶絶………痛すぎて変なあせかいた……
今日はかなり硬いみたいで、デッドも重さはやらず、ハムと、股関節だけ………
ほんと………だけ…………
そっからも、それだけ！
無理すぎだわ(>_<)
Android携帯からの投稿
の前に質問タイム。
最近……肩の日がなかなか……満足感ないの…
『うーん、見てみないと判んないけど……
強度が足りないか、意識が足りないか、
他のとこ使っちゃってるか……かな？』
そーかーーー
で、コアから。
やってる最中止められて………
『はい、うつ伏せ～。
多分痛いからね(*￣ー￣)』
…………悶絶………痛すぎて変なあせかいた……
今日はかなり硬いみたいで、デッドも重さはやらず、ハムと、股関節だけ………
ほんと………だけ…………
そっからも、それだけ！
無理すぎだわ(>_<)
Android携帯からの投稿
今日はね、脚の日予定だったんだけど、
自主トレは気にせずやってよいと言われてたので……
昨日は背中を下から上に向かってやりました。
『昨日何やった？』
いいじゃんなんでもーーー
『良くない(~_~;)重要だから』
えーーいちお、背中をば…
『おっ、いーね！じゃ、脚ね』
てな感じでコアからーー
もう、いい加減慣れてきたけど、もちろん痛いマッサージと指圧あり。
からのー、えすきゅー
なんか45㎏くらいから刻まれた気がする………
でも、60㎏までーーー
まだ、前のあっぷの重さだけど致し方なし。
あの怪我の後にしてはいいんでない？
からの45度レッグプレス。
これも140㎏までだったからねーーー
でも110に最後落としたとき……
やっぱきたーこっからーーーー
あーーーやっぱお師さんだわ(￣▽￣;)
次にエクステンション。
軽い重さでゆーーーーっくり
で、場所空いてなくて、閉めるやつ
次回は背中予定。
自主トレは気にせずやってよいと言われてたので……
昨日は背中を下から上に向かってやりました。
『昨日何やった？』
いいじゃんなんでもーーー
『良くない(~_~;)重要だから』
えーーいちお、背中をば…
『おっ、いーね！じゃ、脚ね』
てな感じでコアからーー
もう、いい加減慣れてきたけど、もちろん痛いマッサージと指圧あり。
からのー、えすきゅー
なんか45㎏くらいから刻まれた気がする………
でも、60㎏までーーー
まだ、前のあっぷの重さだけど致し方なし。
あの怪我の後にしてはいいんでない？
からの45度レッグプレス。
これも140㎏までだったからねーーー
でも110に最後落としたとき……
やっぱきたーこっからーーーー
あーーーやっぱお師さんだわ(￣▽￣;)
次にエクステンション。
軽い重さでゆーーーーっくり
で、場所空いてなくて、閉めるやつ
次回は背中予定。
今日は予定通り胸～～
だけど、一昨日の三頭が残っててやばし
で、コアから～
コアをやりながら、必ず指圧が入るんだよね、最近。
体勢みて判るみたいでピンポイント攻撃。
コアはかなりつらいのが増えてきとる(￣▽￣;)
なので、訴えるけど。まだまだ序の口らしい
それはもっとレベルアップするってことだよね
『当然(*￣ー￣)』
で、ベンチ。
今日は珍しく45㎏をはさまれた。
ここは10回なんてお茶のこさいさいなんだけどもねーーー
50㎏を一瞬ふととめたらそこでやめ。
から重量アップ。
インターバルも鬼過ぎて泣きました(>_<)
から場所あいてなーーーいと、ラックでポール上フライ。
うーーー、１分インターバルって………
(>_<)
最後にバランスボール使って………がもう持たなくて仕方ないからと、全身運動
メディシンボール使ってジャンピングジャックちっくな段差ありのやつ。
死んだわ………
辛 くて辛くて特に四頭がぁーーー
次回は明後日脚予定だけど明日が背中だから……
どーなるやら
Android携帯からの投稿
だけど、一昨日の三頭が残っててやばし
で、コアから～
コアをやりながら、必ず指圧が入るんだよね、最近。
体勢みて判るみたいでピンポイント攻撃。
コアはかなりつらいのが増えてきとる(￣▽￣;)
なので、訴えるけど。まだまだ序の口らしい
それはもっとレベルアップするってことだよね
『当然(*￣ー￣)』
で、ベンチ。
今日は珍しく45㎏をはさまれた。
ここは10回なんてお茶のこさいさいなんだけどもねーーー
50㎏を一瞬ふととめたらそこでやめ。
から重量アップ。
インターバルも鬼過ぎて泣きました(>_<)
から場所あいてなーーーいと、ラックでポール上フライ。
うーーー、１分インターバルって………
(>_<)
最後にバランスボール使って………がもう持たなくて仕方ないからと、全身運動
メディシンボール使ってジャンピングジャックちっくな段差ありのやつ。
死んだわ………
辛 くて辛くて特に四頭がぁーーー
次回は明後日脚予定だけど明日が背中だから……
どーなるやら
Android携帯からの投稿
今日は上背部を全然やってないからやって帰るねと宣言。
『そーだね、今日やってないからね』
そこで、あたし、購入した最高級modelのぽらーるをセット。
ストレングストレーニングに有効らしいです。
しかしね……昨日フィットネステストってのしたら、既にあたし、エリート………
これ以上有酸素能力あがるわけないやろー
少なくとも一番上を叩き出しちゃったからこっから落ちないよーにするだけ
というわけで、わんはんど、ちんにんぐ、らっとぷる、しーてっどを着けてやる。
インターバル指示がでるんだけどね………
死ぬ………
１分ないし……(￣▽￣;)
あたし、有酸素能力高くて、すぐに心拍数さがるからこー ゆー結果になるんよね……
_<)
Android携帯からの投稿
『そーだね、今日やってないからね』
そこで、あたし、購入した最高級modelのぽらーるをセット。
ストレングストレーニングに有効らしいです。
しかしね……昨日フィットネステストってのしたら、既にあたし、エリート………
これ以上有酸素能力あがるわけないやろー
少なくとも一番上を叩き出しちゃったからこっから落ちないよーにするだけ
というわけで、わんはんど、ちんにんぐ、らっとぷる、しーてっどを着けてやる。
インターバル指示がでるんだけどね………
死ぬ………
１分ないし……(￣▽￣;)
あたし、有酸素能力高くて、すぐに心拍数さがるからこー ゆー結果になるんよね……
_<)
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