睡眠のリズム

主治医の先生に処方してもらっている睡眠薬は7時間くらい眠れるという。

今の種類の睡眠薬を服用するようになって2年が過ぎたが、最近は就寝前に飲んでから、5時間くらいしか眠れない。

一度目が覚めたら1時間あまり起きていて、その後1時間半ほどうとうとして、朝目覚める。

場合によりけりだが、起きても眠たい、眠ただるい、スッキリしない感じがある。

いつも頭にスッキリ感があれば、どんなにいい一日のスタートをきれることだろうか。