こんばんわ！！
しばらく沈黙気味ですみません。
色々落ち込んだり色々あったりで…
ブログ更新する気になれませんでした

そうだ！
名前ですが『たま』に変えましたが別に今まで通り『たまみ』で大丈夫です^^
たまみだけに『たま～』に名前変えるので前々から見てくださってるからは分かると思いますので『たまみ』と呼んで頂いても大丈夫です♪^^
色々あって変えたりしますが表向きだけなので
素性を隠すつもりはありませんが私以外の人が迷惑かかるのは嫌なので^^;
『たまみ』は変わりませんので♪
　

さて、ご報告サボりましたがダイエットがどうなったかと言いますと…
昨日と今日は歩けませんでしたが日曜と月曜は1時間ちゃんと歩きまして若干筋肉痛でした^^;
後、ご報告してます酵素ドリンク毎日飲んでますが便通もいいし肌の調子もいいです♪
肌の調子は半身浴のおかげもあるかな？

皆様に教えて頂いて半身浴やって良かったなあと思いました(^o^)
昨日は半身浴しながら思いっきり泣いたらスッキリしました！

半身浴は毎日することにします(^o^)／
今日は1時間ウォーキング出来ないけどカーヴィーダンスとビリーさんやろうかなと思います
今日は色々疲れました…

さて、体脂肪率は…

26.4％

まだあんまり変わりはないですね…

骨格筋率は…

28.8％

なんだか増えたかな？
やっぱり筋トレとかそうゆうの効果かな？

体重はやはり水分で上下ありますが全体的に値が下がってきました！
この調子で痩せたい！

何より見た目に変化が！
またダイエットが終ったらビフォーアフターを公開しますが…
お腹が減っこみました(^o^)／
便通が良いのもあるでしょうが…
最近は、お腹が苦しいとか張る感じがなくなって良い感じです！
やっぱりウォーキング効果と酵素ドリンク効果かな♪

この調子で見た目がやはり変わってきてほしいと思いますね(*´ω｀*)

そして、最近暑くなりウォーキングしてても水分補給しないと熱中症が危ぶまれますが私がウォーキング中にしている水分補給をご紹介します( ･`ω･´)♡

浄水器のクリンスイ　ファンサイトファンサイト参加中

三菱レイヨン・クリンスイ株式会社さんの
クリンスイ
タンブラー
です♪

これはですね、浄水器になってまして水道水をいれるだけで浄水できます！
水をいれてふるだけです(^o^)／
なので出かけるときに入れたお水がなくなっても水道水を入れて浄水すれば美味しい水が飲めます‥(*´∀｀*)

そしてスポーツタイプになっているのでフタが密閉タイプで水がこぼれにくいのでウォーキングに行く時に持って歩いてます^^

口が丸いので気に入っています(^o^)／
飲みやすいですよ(*´ω｀*)

このカートリッジで30㍑、つまり500mlのペットボトル60本分のお水を浄水できます！
私のカートリッジはピンクですが別に青と緑色があるので男性でも使えそうです！

家でも買った水しか飲まないので手持ちで浄水出来るので凄く助かってます♪
ウォーキングするようになりましたし暑いし‥…
水分補給は大切ですよね(*´ω｀*)

半身浴のときも持ち込もうかしら^^♥
凄く美味しいお水になりますよー！

夏の暑い時期は
水分補給♪
明日も歩けるか分かりませんが…
ちょっと忙しいので（；^ω^）
またウォーキングの時に写真撮ろう♪

ダイエット頑張ります♪
今日は記事連投するかもしれません…
悪しからず（；^ω^）

RE:diet.16days