こんばんわ^^
今日はダイエット記事を書いていきたいと思いまーす^^
さて、生理も終わりまして…←多分
まあ、今日で始まって1週間なので大体今日で終わりだとは思いますが…
とにかく台風やらもやり暑くてバテている猫女子ですI

あっつーい(つд⊂)

↑うち（実家）のわんころ

暑いながらも土日と続けて
1時間
ウォーキング
することができました！
今日はある程度曇っていましたが昨日は暑くてかないませんでした(´；ω；｀)
しかし歩いて汗をかいて少しスッキリしましたかね♪

そして昨日は
アナと雪の女王
予約してきましてテンション高めでルンルンでした♪
半分お金出してもらえて感謝^^;

テンション高めなので少し頑張りました！
カーヴィーダンス
2回ほど頑張りました！
腰の筋肉痛もなくなり伸び伸びと♪

そして、
ビリー隊長
の指導の元激しい筋トレを行いまして…
正直、キツイ！！笑
私の持っているのはなぜか応用プログラムでして^^;
ビリーさんに
『余力は残すな
！』
と言われて
ひゃえー( ﾟдﾟ )( ﾟдﾟ )( ﾟдﾟ )( ﾟдﾟ )
と怯えています…
とにかく…20分位でギブアップしてしまいました(´・ω・`)
カーヴィーダンスした後にしたから尚更キツかったんですが
ビリー隊長の訓練で一番来るのは腿ですかねー
常に低い姿勢で筋トレをするので腿が悲鳴をあげまくってます(つд⊂)
隊長！余力は残しませんでした！
脚がガクガクで立てなくなったんで途中でやめましたがコレから延ばしていければなあと考えています！
ビリー隊長の娘様のように細くて筋肉質になりたい(*´Д｀)

それと！
半身浴！
まだ今日で2日目ですが実行しております！
皆様にアドバイス頂きましてやってみたところ確かに発汗が凄いです！
走っても汗をかきますがそれとは違う発汗なんですよね♪
実はココ数ヶ月サボって相方がいない時はシャワーだけですませまていましたがやはり湯船に浸かることにしました^^;
ちゃんと浸からないと痩せないし体も冷えますよね
運動した後お腹を触ると凄く冷えてます！汗の効果なのでしょうが…
これが便秘の原因かな？と心配です

ちなみに半身浴するときは何度くらいが適温なのでしょう？
私は、42度とか41度ですがコレでよいんですかね？

そして、ストレッチやら筋トレやら…
なんと
マイナス0.6キロ
ついに下の値になりましたー！
これでダイエット開始から
マイナス4キロ
達成(*´∀｀*)
真面目にやらなかったので何ヶ月かわかりませんが^^;

まあ、運動して水分抜けてるだけだと思うので素直には喜んでいませんー
体脂肪率が…

26.8％

骨格筋率が…

28.7％

と、あまり変化はないので…
とにかく続けて焦らず地道にやっていきまーす！！

そして、今回からは酵素ドリンク！
プラセンタ酵素液
【酵素de美身】
こちらで置き換えダイエットしていくことにしました！！

こちらです！
楽天で第1位の酵素液です！！
酵素
プラセンタ
レスペラとロール
ビタミン
ミネラル
こちらが入ってまして
【成功するダイエット】
で注目されているそうです！！

まあまあ、細かい説明は今度にして
とにかく飲んでみました！！
酵素ドリンク気になっていましたが初体験♡
ドキドキwktk！！
まずは…においですが…
んー、野菜ジュースといいますかアップルジュースと言いますが…
そして、グラスに…

ルネールのファンサイトファンサイト参加中

このくらいかな？
そして3倍濃縮なので…
今回はお初なので普通にお水で薄めてみました！
慣れてきたらまた色々なアレンジをご紹介してみたいんですが…
とりあえずお水を！

これくらい入れて飲んでみました！
というか飲むのに勇気がいりました（；^ω^）
私は、酵素で嫌～なトラウマがありまして…
1回吐いたことあるんで勇気が
臭くないし美味しそうだし何より喉が渇いた！！！！
ということで…
えいっ！！

と、氷を入れて飲んでみました！！
これは意外！！
お、美味しい！
びっくりした（；^ω^）素直に
めちゃくちゃ美味しい！！！
いや、酵素ドリンクというよりジュース？！
後で見たんですが
パイナップル味
らしいです！
いや、本当に美味しいです！
トラウマの酵素は本当に不味くて吐きました(=_=)
それにしても酵素de美身美味しい！
詳しい原料とか効果とか色々な説明は今度にしますが…
これで48時間でマイナス3キロいけるみたいです！
2～3時間に1杯飲むらしいです！
やってみようっと♪

それにしても…
本当にビックリ(*´Д｀)
実は2杯飲んでしまったのは秘密♪
ビックリなほどジュース！

今度からこんな味方をつけてダイエット頑張ります♪

ではでは、明日もダイエットします( ･`ω･´)

RE:diet.13days