おはようございます！(^o^)／
珍しく朝から起きています！
相方が朝からバイトなので一緒に起きてしまいました（；^ω^）
そして4時半頃緊急地震速報が鳴りましたが関東?東北の皆様大丈夫でしたか？
マグニチュード6.8ということでビックリしましたが私の住むところは震度3程度で大したことはなかったのですが津波警報出ていて心配でした(´・ω・`)

さて、ダイエット記事?を2日ほどサボっていたので昨日までの現状報告としまして…

体重は…
プラス0.1キロ
あちゃーと思いますが
皆さまに言って頂いた通り生理中もあり焦らず頑張ることにしました(´・ω・`)
しかしやはり焦ります…
なかなか次の1キロ値が下がらなくて困っています
生理は終わりかけですしそろそろ動いてくれるとやる気も出るし焦らないのに(´；ω；｀)

とりあえず運動としては、
台風がくるくると言いつつ来なかったので一昨日は相方につきあってもらい1時間ウォーキングしました
あちらはガッツリ走っていましたが
おNewの靴は良いあんばいでした♪
昨日は仕事やら家事でウォーキング出来ませんでしたが…
やはり歩くと夜眠れる気がします^^
不眠症の私には嬉しいので今日は天気もいいし日焼け止めと日傘でカバーしつつ3時間は歩きたいなあと思っています♪
後はカーヴィーダンスを2回ずつくらいやってます！
腰の筋肉が筋肉痛ですがくびれができるといいなあ…
時間も短いし狭いところでもできるし汗もかけるのでやはりオススメして頂いて良かったです(*´ω｀*)
カーヴィーダンスは二冊持ってますが部分痩せのほうを使って、『ゆるカーヴィー』と『メラメラカーヴィー』やってます(^o^)／
そして今日からまた新たにお世話になるのは久々の…
ビリーズブートキャンプ！
懐かしいですが私のDVDコレクションから出てきましたのでまたやろうかな（笑）
中学生の時に流行ったのでもう8年くらい前ですが…
とりあえず筋トレの一環として取り入れてみます！
結構ビリー隊長好き♡♥

そして食事は…
もちろん揚げ物は食べませんでしたが普通に炭水化物を食べてしまいました（；^ω^）
まあ、炭水化物は抜き過ぎも良くないらしいので少しは、許容範囲内かなあと…
とにかく馬鹿食いはしないで相方と手作り料理で食事しました！
今回はカロリー高いですがカレーとか昨日は鰻とか…

もちろん一度に食べたわけではなく2日分です^^;
そして、ちゃんとご飯前に野菜はしっかり取りました！♪

あちらがサラダとかは作ってくれて凄く美味しいです♪
カレーは私が作りましたが実は半分くらい残しちゃいましたが…（笑）
鰻は諸事情で毎週食べてますが…【タダで入手可能】
1匹を2人で半分こします♪
まあ、レンチンの鰻なので（；^ω^）
来月名古屋に帰ったらひつまぶし連れて行ってもらうから楽しみ♪
本当にそれまでに痩せなくちゃ（；^ω^）

しかしこれだけ暑くて体力奪われると
1週間絶食とかいいましたが
無理ですね！笑
なるべくカロリーの低いもの食べます（；^ω^）
そして今日から置き換えダイエットしようかなと考えています！
また詳細は今日のダイエット記事で♪

さて…
今日は後、あちらのバイト休憩時間に
アナと雪の女王
のDVD予約しにいきます(*´ω｀*)♡
大大大大好きです！
私は、BSとってますので多分世間の皆様よりだいぶ前からファンです♡
去年の秋前かな？から公開するのは知ってたので日本公開からすぐに見に行きました！！！！

あまりに好きすぎてグッズたくさんです
あちらがプレゼントしてくれたんですがLINEスタンプ買ってくれました♡

それに、前日はこんなものまで！

可愛い！！！
イオンで買いました(*´∀｀*)
勿体無くて使えません(つд⊂)
後はSamanthaのアクセサリーも欲しいんですが…
万単位なので考え中です…
妹とオソロがいいなあーなんて（笑）

とにかく、DVD楽しみです！！
あの人が休憩時間まで時間があるのでウォーキングしますが暑いので熱中症に気をつけます( ﾟдﾟ )

ところで体幹を鍛えたいんてますが腹筋はわかりますが背筋はどうやって鍛えるのでしょうか？？（；^ω^）

RE:diet11days