40歳からの体を、
ちゃんと知って、
やさしく整える。
「健康のために何かしなきゃ」
そう思ってはいるけれど、
情報が多すぎて、何を信じていいのか分からない。
そう感じることはありませんか？
頑張りすぎる健康法ではなく、
知って・感じて・食べて、自然と整っていく。
そんな時間を一緒に過ごすのが
『食べる料理教室』です
女性限定♪♪
今回は、そんな
『食べる料理教室』のご案内をします♪
食べる料理教室とは？
この教室は、
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健康について「学ぶ」セミナー
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体にやさしいランチを「食べる」時間
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気づきや感じたことを「言葉にする」対話
この3つをひとつにした、体感型の健康イベントです。
知識だけで終わらせず、
「自分の体に起きていること」を、
やさしく見つめ直します。
「料理教室」ですが、
実際に、作っていただくことはありませんので、
安心してご参加ください。
食事を準備する過程を、
ご覧いただくことができます。
＊女性限定の教室です。
こんな方におすすめです
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健診で「血圧」や「コレステロール」を指摘された
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数値を見るたび、不安になる
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食事や生活を変えた方がいいのは分かっている
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でも、何から始めればいいか分からない
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できれば、我慢や根性論は使いたくない
ひとつでも当てはまった方に、
ぜひ来ていただきたい教室です
教室の流れ
① ミニセミナー（約60分）
テーマに沿って、
今の体で何が起きているのか、
なぜその数値が出ているのかを
分かりやすくお伝えします。
② 食べる時間（ランチ）
セミナー内容に合わせた、
体にやさしいランチを一緒にいただきます。
準備過程をご覧いただけます。
見ていただいてもいいですし、
受講生さんとご歓談されていてもかまわないです。
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簡単に、普段の食事に取り入れられるメニューです
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ランチメニューのレシピをお渡しします
「これなら続けられそう」
「作ってみたい」
そう思っていただくための、時間です。
③ 気づきを分かち合う時間
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印象に残ったこと
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今日、初めて知ったこと
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自分の体について思ったこと
正解はありません。
話しても、聞いているだけでも大丈夫です。
ランチをいただきながら、
ワイワイできたらと思っています。
日頃の疑問・質問をお尋ねいただいても大丈夫です
テーマ① 血圧編
安心して毎日を過ごすために
血圧は、
「下げなきゃいけない数値」ではなく、
血管からの大切なサインです。
この回では、
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血圧ってそもそも何？
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健診の数値、どこを見ればいい？
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家庭血圧が大事な理由
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血圧が上がる本当の仕組み
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無理なくできる、現実的な整え方
を中心にお伝えします。
「怖がる」から「理解する」へ。
血圧との付き合い方が、
ぐっとやさしく変わる時間です。
テーマ② コレステロール編
数値に振り回されない、考え方と選び方
コレステロールは、
悪者にされがちですが、
実は体にとって欠かせない存在です。
この回では、
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コレステロールの本当の役割
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LDL・HDLって何が違うの？
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なぜ40歳以降に変化しやすいのか
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食事でできること・できないこと
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「気をつけすぎない」ための視点
を、血圧編とはまったく違う切り口でお伝えします。
「食べてはいけないもの探し」から、
「自分に合う選択」へ。
この教室で大切にしていること
この教室が目指しているのは、
「正しさ」を押しつけることではありません。
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今の自分の体を、きちんと知ること
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できることから、現実的に選べるようになること
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続けられる形で、生活に落とし込むこと
体は、敵ではなく、
これまで一緒に生きてきた大切なパートナーです。
少し距離をとって眺めてみると、
不安よりも、納得や安心が増えていきます。
開催日時
テーマ①血圧編
日時：3月21日（土）１１：００～１４：００
場所：西宮市内 阪急沿線
料金：３０００円（お振込み）
テーマ②コレステロール編
日時：4月18日（土）１１：００～１４：００
場所：西宮市内 阪急沿線
料金：３０００円（お振込み）
両方お申し込みで、割引あり
どちらもお申込みいただくと、
料金：５０００円
＊いずれも、お申し込みは、
女性に限らせていただきます。
お申し込み方法
こちらのお申し込みフォームから
講師プロフィール
金子さつき
管理栄養士／健康運動指導士／NLPコーチ
20年以上にわたり、
栄養・運動・心の側面から健康支援に携わる。
「正しいこと」よりも
「続くこと」「その人らしいこと」を大切に、
40歳以降の働く方の健康をサポートしている。
参加について
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血圧編・コレステロール編はそれぞれ単発参加OKです
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どちらか一方だけの参加も、両方参加も可能です
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内容は独立していますので、初回参加でも安心してご参加いただけます
※両方ご参加いただくと、体の理解がより立体的になります
最後に
健康は、
一気に変えるものではありません。
「知って」「感じて」「少し選び方を変える」
その積み重ねが、
5年後、10年後の体をつくります。
まずは一度、
食べる料理教室で、
ご自身の体と、ゆっくり向き合ってみませんか？