ブックレビュー 『あっという間に人は死ぬから』佐藤舞さん
誕生日に気になって買った本なのですが、久々に良かったな～～～と思ったので内容を簡単にまとめます。あっという間に人は死ぬから 「時間を食べつくすモンスター」の正体と倒し方Amazon（アマゾン）」作者の佐藤舞さん(以下、サトマイさん)は統計学・マーケティング・消費者心理を学生時代に学ばれ、26歳でデータ分析・統計解析事業で独立された面白い方。(小さい頃の夢は漫画家になることだったみたい！)ご本人がYoutubeでおっしゃるには、時間活用分野に関しては「本書を1冊読むだけで充分」というものを目指したそうですが、まさに！そんな本でした。本書は4部構成ですが、第1章 「人生の浪費」の正体を暴く第2章 人生の「3つの理(死・孤独・責任)」と向き合う第3章 自分の「本心」を掘り下げる第4章 本心に従って行動するとなっています。ざっくりまとめると、第1章 「人生の浪費」の正体を暴く →実は直視するのがツラ～～い現実(死・孤独・責任)から気付かないうちに逃避しており、 その逃避行動に忙しく、本来やりたいこと(＝「本心」に従って生きること)ができていない第2章 人生の「3つの理(死・孤独・責任)」と向き合う →認知行動療法をベースに、回避行動に気付き、行動を変えていきましょう第3章 自分の「本心」を掘り下げる →有意義な人生を送るためには、自分の本心(「価値観」)に従って行動することが大切なので、 まずは自分の持っている「価値観」を知りましょう第4章 本心に従って行動する →自分の「価値観」に基づいた目標設定を行い、PDCAを回していきましょうという感じです。本書はそれぞれの内容に基づいたワークがたくさん入っているので、「で、どうしたらいいの？」という内容紹介だけに終始しておらず、更に著者の方が実際に実践されたんだろうな～～～という部分が本当によいなと思います。心理学を勉強しているとき、「恐れからの選択ではなく、愛からの選択をしましょう」「アカウンタビリティを持ってコミットメントをしましょう」と言われて、う～～～ん、ぼんやりとは分かるんだけどパチッとハマらないな～～～～と思っていたのですが、本書を読んでクリアになりました。恐れからの選択＝ツラい現実からの回避行動愛からの選択＝自分の本心からの行動アカウンタビリティ＝主体性を持った決断と責任コミットメント＝本心からの行動目標かな～と。アクセルとブレーキを同時に踏んでいる状態、とも表現される心理的なコンフリクトも、これのことが多いんじゃないかな～～～。(ツラい現実、というのはあげられた3点(死・孤独・責任)以外にも細かくありそうだけど、確かにこの3点はめっちゃめちゃ大きいので…。責任から逃れている状態が、アカウンタビリティがない状態なんだろうなぁ。)最後のPDCAをぜひ週一で時間をとって回していきたいと思います。自分の価値観というのも難しいものですが、週一で振り返っていれば何かしら見えてくるものがありそう。これから5年後が楽しみです＾＾あっという間に人は死ぬから 「時間を食べつくすモンスター」の正体と倒し方Amazon（アマゾン）
