チャッピーさんのおかげ

火曜日はしっかり練習できる日です

４５分ぐらいは誰にも邪魔されずに泳げます

毎週この日は３０００ｍを目標にしています

最近はチャットＧＰＴに練習メニューを

作ってもらっているのですが

昨日のチャッＰーさん

一回目に軽く３０００ｍ泳ぎたいけど練習メニュー

教えてくださいって頼んだら

３種類考えてくれて

①ペース作りの日

②持久力の日

③スピード刺激の日

それだけでも充実できそうなメニューだったんですが

チャッＰーさんがさらに深掘りしてくれて

あなたの性別・年齢・目的などが分かると

もっと別のメニューがありますよ

っていうから

またそれらを追加してみたら

たくさんメニューを考えてくれて

ホント頼もしいったらありゃしない

これでしばらく練習メニューは大丈夫です

今日はその中のペースを変化させる日メニューを

選んで泳いでみました

最近ロングの練習をしていなかったのでこれだ！

・UP　４００ｍ

・ドリル　５０ｘ４

・４００ｍｘ４

　　　１本目　：　楽に

　　　２本目　：　少し速く

　　　３本目　：　目標ペース

　　　４本目　：　楽に戻す

・１００ｍｘ１

その後、いつものみなさんとの練習の時間になってしまい

でも自分だけ目標タイムを決めて泳ぎました

・５０ｍｘ２０

down　　１００ｍ

トータル　３４００ｍ　でした

今回のメニューの感想は

マイペースだから割とできちゃって

ロングが好きなのでしんどーいってことがなく

できてしまいました

スピード刺激の日メニューは

やっぱりタイム設定とかもあるので

苦しくなっちゃってダメかも

でもいつかやってみようと思っています

見逃し配信を観て感動しちゃった

嵐の見逃し配信がもうすぐ終わります

６０００円払ってるからね

孫が観たいというので買ってみたのですが

私の携帯でしか見られないので中々観られなくて

それでも私は５回ぐらい観たかも

ご飯の支度しながら観て

ブログ更新中も観て

１回目のとき

後半になって私の好きな曲が終わって

もうそろそろエンディングかな～と

分かってくると

この見逃し配信しか見てない私も

淋しくなってきてまだ終わらないで～ってウルウルしてて

２回目以降はホント淋しくて

思わずAmazonでベストアルバム　ポチッとカートに

入れてました

まだ注文はしてないけどね

ホントに素晴らしいです

私が言うことじゃないですが

ステージ構成も、照明も全部素晴らしい

それに何十曲も全部振りがついてるじゃないですか

歌いながら踊って

おばさんひたすら凄いね～を連発して見入ってました

見逃し配信を観ただけでそれですからね

だから翌日に嵐のメンバーはもういないのに

東京ドームに行ってしまう方がたくさんいたと

ニュースでみました

余韻を楽しまれていたんですね～

分かる気がしました

配信は今日１５日の午後１０時までということですが

まだ観ることができてます

これ消したらもう観られないんだな～と

思うと消せません

私は笑ってあげたいけどね

夕べは久々に和食さとで食事をしました

会計の時に８％クーポンが使えて

１万円ちょっとでした。８０円とか９０円とかな感じ

そしたらお酒飲んで調子に乗ってるじいさんが

もう一声なんて言っちゃって

レジの女性は笑ってくれたのですが

孫には大ひんしゅくを買ってしまいました

孫はそういうじいさんギャグが大嫌いなんです

他人にそういうことを言うことも恥ずかしいと思っていて

もうおじいちゃんとは食事に行かないから！と

嫌われてしまいました

そして今朝のテレ朝、

グッドモーニングのエンタメ検定の問題

ベタ踏み坂の問題だったんです

そこでオットが

「ほら行ったところだよね、あの坂！走った所だよね

へー，そんな有名な坂だったんだ」って

さも初めて聞きましたみたいに感心してるけど

あのとき車の中で説明したよね

と私を呆れさせたのでした

ちなみにその坂は江島大橋です

某自動車メーカーのCMで有名になった橋です

人が車運転しながら散々説明したのに

なんも覚えて無いなんてアッタマきちゃうよ！

ちなみに問題はなぜ橋の高さが４５ｍもあって

スゴイ登り坂になっているのか？

答えは大きな船が通れるようにその高さになりました

写真はお借りしました

CMではこんな風に写っていました

でも実際は

車の中から携帯で撮るとこんな感じ

全然べた踏みじゃなかったのでした